Pratiche di coaching per soltar e actuar

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per soltar e actuar, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa un rilascio immaginativo che si adatti alla parte
   Lascia che la parte scelga come rilasciare — alla luce, all'acqua, alla terra, al vento — invece di prescrivere un metodo.
   Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
2. Let me (recupera la tua risposta)
   Dopo aver rilasciato ciò che non puoi controllare, scegli deliberatamente cosa farai con ciò che puoi.
   La teoria del Let Them, resa pratica
3. Lasciar andare come pratica momento-per-momento
   Rendi il rilasciare — piuttosto che l'aggrapparsi — la tua risposta di default a qualunque cosa sorga durante la giornata.
   L'Anima Senza Confini, In Pratica
4. Delegare — cedi sia la direzione che la decisione
   Con un performer abile e impegnato, dai l'obiettivo e l'autorità, poi fatti da parte.
   La leadership situazionale, in pratica
5. Pratica il lasciare andare i risultati
   Rilascia l'attaccamento ai risultati durante la prestazione così l'attenzione può restare con il processo.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
6. Usa l'intenzione paradossale per l'ansia da prestazione
   Prima di una prestazione, impegnati a eseguire nel peggior modo possibile — nota cosa succede all'ansia.
   Logoterapia: Intenzione Paradossale
7. Installa un segnale di focus come passo finale della routine
   Termina ogni routine pre-prestazione con un segnale specifico che innesca il pieno impegno attenzionale verso il compito.
   Routine Pre-Prestazione, in Pratica
8. Oscilla deliberatamente tra pieno impegno e pieno recupero
   Tratta il disimpegno tra le prestazioni come una competenza da sviluppare, non un'indulgenza da gestire.
   Lo Stato di Prestazione Ideale, Reso Pratico
9. Fidati di Self 2 — dai al corpo un'immagine, non istruzioni
   Fissa il bersaglio in termini sensoriali vividi e poi lascia che il corpo esegua senza direzione cosciente.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
10. Completa il movimento di sopravvivenza interrotto
    Permetti delicatamente al movimento difensivo o di fuga che il corpo ha preparato ma mai finito.
    La Risposta di Congelamento e come Scongelarla

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.