Pratiche di coaching per pasar di la pratica guiada a la actuazione in solitario

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pasar di la pratica guiada a la actuazione in solitario, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Fidati di Self 2 — dai al corpo un'immagine, non istruzioni
   Fissa il bersaglio in termini sensoriali vividi e poi lascia che il corpo esegua senza direzione cosciente.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
2. Installa un segnale di focus come passo finale della routine
   Termina ogni routine pre-prestazione con un segnale specifico che innesca il pieno impegno attenzionale verso il compito.
   Routine Pre-Prestazione, in Pratica
3. Pratica il lasciare andare i risultati
   Rilascia l'attaccamento ai risultati durante la prestazione così l'attenzione può restare con il processo.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
4. Sostenere — arretra sulla direzione, resta alto sul sostegno
   Per il performer capace-ma-cauto, alleggerisci le istruzioni e rafforza la sua fiducia.
   La leadership situazionale, in pratica
5. Includi un breve passo di immaginazione di processo nella tua routine
   Prova mentalmente il processo di esecuzione — non l'esito — come parte della tua sequenza di preparazione.
   Routine Pre-Prestazione, in Pratica
6. Nello stadio esperto, usa la riflessione deliberata per continuare a crescere
   La performance esperta è intuitiva, ma lo sviluppo esperto richiede di fare deliberatamente un passo indietro per esaminare l'intuizione.
   Il Modello Dreyfus: Cinque Stadi da Novizio a Esperto
7. Usa esercizi basati su vincoli per isolare una componente
   Rimuovi gradi di libertà così l'attenzione si concentra su una singola sotto-competenza debole.
   Growth-Edge Training: Allenarsi al Limite della Propria Capacità
8. Fai il debrief sugli obiettivi di processo, non solo sul risultato
   Dopo la performance, valuta se hai eseguito i tuoi obiettivi di processo prima di valutare il risultato.
   Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance
9. Delegare — cedi sia la direzione che la decisione
   Con un performer abile e impegnato, dai l'obiettivo e l'autorità, poi fatti da parte.
   La leadership situazionale, in pratica
10. Usa un obiettivo di processo come ancora di attenzione durante la performance
    Converti il tuo obiettivo di processo più importante in un singolo segnale di attenzione che scorre durante la performance.
    Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance

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