Pratiche di coaching per vivir secondo le expectative altrui
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per vivir secondo le expectative altrui, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Verifica se stai vivendo la tua vita o quella di qualcun altro
Individua i punti in cui le tue scelte riflettono le aspettative altrui piuttosto che i tuoi valori.
Il Rimpianto dei Morenti - Socializza i tuoi valori e le tue aspettative per ridurre le barriere motivazionali nascoste
Le aspettative altrui e i valori trasmessi plasmano se credi di appartenere a un dominio — rendere espliciti i messaggi impliciti rimuove blocchi motivazionali nascosti.
Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no) - Sii Equo: includi te stesso nell'equità che estendi agli altri
Applica a te stesso gli stessi standard di equità che applicheresti a qualcuno che rispetti.
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni - Rilascia il bisogno di approvazione
Lascia che le persone abbiano le loro opinioni su di te — il loro giudizio è loro da tenere, non tuo da correggere.
La teoria del Let Them, resa pratica - Smetti di gestire le reazioni altrui
Lascia che abbiano i loro sentimenti sulle tue scelte oneste invece di rimpicciolirti in anticipo per prevenirli.
La teoria del Let Them, resa pratica - Individua da dove sei autorato
Nota se la tua decisione attuale è guidata dalle aspettative altrui o dal tuo standard interno.
Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata - Estendi la stessa generosità verso l'interno
La lettura caritatevole vale anche per il tuo comportamento — e rifiutarla per te stesso alimenta la durezza verso gli altri.
Interpretazione Generosa - Applica la clausola di riserva nelle relazioni
Offri la tua migliore comunicazione onesta, cura o aiuto — con la clausola di riserva: non puoi controllare come viene ricevuta.
La Clausola di Riserva Stoica - Applica il rasoio a te stesso
Estendi alle tue azioni passate la stessa interpretazione caritatevole che dai agli altri.
Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare - Usa messaggi sulle norme sociali per spostare il comportamento
Le persone si conformano a ciò che credono facciano gli altri come loro — mostra loro norme accurate.
Nudge Theory, Resa Pratica
Preoccupazioni correlate
- fair un te stesso
Applica a te stesso gli stessi standard di equità che applicheresti a qualcuno che rispetti.
Sii Equo: includi te stesso nell'equità che estendi agli altri
- le expectative di i demás vs i propios valori
Nota se la tua decisione attuale è guidata dalle aspettative altrui o dal tuo standard interno.
Individua da dove sei autorato
- socialisation e expectations
Le aspettative altrui e i valori trasmessi plasmano se credi di appartenere a un dominio — rendere espliciti i messaggi impliciti rimuove blocchi motivazionali nascosti.
Socializza i tuoi valori e le tue aspettative per ridurre le barriere motivazionali nascoste
- Imparare in fretta: essere indulgenti con se stessi
Applica a te stesso gli stessi standard di equità che applicheresti a qualcuno che rispetti.
- naive realism attributional charity
Quando qualcuno agisce in un modo che sembra sbagliato, genera prima una spiegazione situazionale prima di una disposizionale.
Presumere carità attribuzionale per il comportamento altrui
- sé perdono procrastinazione extend compassione a sé
Chiediti cosa diresti a un amico capace che avesse ritardato sullo stesso compito — poi dillo a te stesso.
Estendi a te stesso la compassione che daresti a un amico
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.