Pratiche di coaching per piano b soluzione criteria

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per piano b soluzione criteria, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Pianifica gli ostacoli con piani di coping
   Anticipa gli ostacoli specifici più probabili che bloccheranno il tuo piano e pre-decidi la tua risposta a ciascuno.
   Pianificazione dell'azione
2. Definisci insieme cosa significa successo, prima di proporre soluzioni
   Concorda i criteri che una buona soluzione deve soddisfare prima che una delle due parti proponga qualcosa.
   La Terza Alternativa, Resa Pratica
3. Esegui una simulazione mentale prima di impegnarti in un corso d'azione
   Prima di agire su una situazione riconosciuta, esegui mentalmente il modo in cui la tua risposta prevista si svolge.
   Decisione Basata sul Riconoscimento
4. Modella la sinergia: chiedi "come dovrebbe apparire una soluzione per affrontare entrambi?"
   Usa i criteri concordati come brief di design e genera soluzioni che li soddisfano tutti.
   La Terza Alternativa, Resa Pratica
5. Valuta le soluzioni per durabilità: realistiche, reciprocamente soddisfacenti, sicure
   Una soluzione collaborativa che fallisce uno dei tre test — realistica, reciprocamente soddisfacente, sicura — non reggerà.
   Risoluzione collaborativa dei problemi (Ross Greene)
6. Verifica i piani per l'inflazione dello scenario
   Prima di impegnarti in un piano che dipende da molte cose che devono andare bene, conta le dipendenze.
   La Fallacia della Congiunzione — Quando "Più Dettagli" Sembra Più Probabile
7. Nomina le assunzioni che devono reggere perché il piano funzioni
   Ogni piano poggia su assunzioni — elencale e chiediti quanto è probabile ciascuna.
   Margine di Sicurezza
8. Testa la specificità del tuo piano d'azione prima di affidarti ad esso
   Prima di contare su un piano, verifica che uno sconosciuto potrebbe eseguirlo dalla tua descrizione scritta — se no, non è abbastanza specifico.
   Pianificazione dell'azione
9. Progetta decisioni che funzionano anche se qualcosa va storto
   Chiediti: questo piano richiede che tutto vada bene? Se sì, riprogettalo.
   Margine di Sicurezza
10. Genera un'analisi della soluzione per il punto di intervento più accessibile
    Per il tuo punto di intervento scelto, fai brainstorming e impegnati in un'alternativa specifica.
    Analisi della catena comportamentale: il metodo DBT per capire i comportamenti problema

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.