Pratiche di coaching per quiet pensiero tempo
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per quiet pensiero tempo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Praticare il silenzio intenzionale
Costruisci nella giornata brevi periodi di quiete deliberata — nessun input, nessun output — come ritorno al radicamento.
Pu: La Semplicità Taoista e il Blocco Grezzo - Riposare nel divario tra i pensieri
Nota i piccoli silenzi tra i pensieri e lascia che l'attenzione vi si assesti.
The Power of Now, In Pratica - Mantra secolare — una parola o frase neutra
Scegli qualsiasi parola neutra e calmante e ripetila silenziosamente a ogni espirazione per 15-20 minuti.
Meditazione con Mantra, in Pratica - Rilasciare ogni pensiero senza giudizio
Lascia passare ogni pensiero — piacevole o spiacevole, banale o profondo — senza impegnarti con esso.
Preghiera di Centratura: Il Metodo di Thomas Keating - Nobile silenzio — ritirare l'input sensoriale e sociale
Riduci la stimolazione esterna e lo scambio sociale per creare le condizioni per un'osservazione più profonda di sé.
Meditazione Vipassana, Resa Pratica - Riconquista la solitudine
Trascorri deliberatamente tempo libero da input — inclusi podcast e audiolibri — per pensare i tuoi pensieri.
Minimalismo Digitale, in Pratica - Spingere i pensieri nella nube dell'oblio
Metti ogni pensiero — anche quelli sacri — sotto di te, spingendoli fuori dalla consapevolezza.
La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti - Contemplatio: riposare in presenza silenziosa
Lascia andare le parole e riposa in presenza semplice e aperta — il frutto e il culmine della pratica.
Lectio Divina: La Lettura Sacra - Proteggi solitudine e silenzio come input creativi
Programma tempo regolare da solo, lontano dagli stimoli — questo non è un lusso ma la condizione per il pensiero originale.
The Creative Act: L'Approccio di Rick Rubin alla Creazione - Raccogliti: restringi l'attenzione al respiro
Dopo aver riconosciuto il momento, raccogli la tua attenzione sulle sensazioni fisiche del respirare.
Lo Spazio di Respiro di Tre Minuti
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Scegli qualsiasi parola neutra e calmante e ripetila silenziosamente a ogni espirazione per 15-20 minuti.
Mantra secolare — una parola o frase neutra
- taoist pu semplicità intentional silenzio
Costruisci nella giornata brevi periodi di quiete deliberata — nessun input, nessun output — come ritorno al radicamento.
Praticare il silenzio intenzionale
- vipassana noble silenzio
Riduci la stimolazione esterna e lo scambio sociale per creare le condizioni per un'osservazione più profonda di sé.
Nobile silenzio — ritirare l'input sensoriale e sociale
- centratura preghiera rilasciare pensieri
Lascia passare ogni pensiero — piacevole o spiacevole, banale o profondo — senza impegnarti con esso.
Rilasciare ogni pensiero senza giudizio
- contemplativo preghiera entering silenzio
Crea silenzio interiore ed esteriore — il terreno necessario perché la preghiera contemplativa cresca.
Entrare e restare nel silenzio
- digitale minimalism solitude deprivation
Trascorri deliberatamente tempo libero da input — inclusi podcast e audiolibri — per pensare i tuoi pensieri.
Riconquista la solitudine
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.