Pratiche di coaching per receiving no senza punishment
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per receiving no senza punishment, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Accogli il "no" senza punire o ritirarti
La qualità della tua risposta a un "no" insegna agli altri se le tue richieste sono autentiche.
Richieste Nonviolente: Come Chiedere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Pretendere - A — Fare il dono Altruistico del perdono
Ricorda un momento in cui sei stato perdonato, e offri il perdono come un dono piuttosto che come una transazione.
Il Perdono: Il Modello REACH - Distingui le conseguenze dalla punizione prima di intervenire
Chiediti: è correlata al comportamento, ragionevole e rispettosa? Se no, è una punizione travestita da conseguenza.
Conseguenze Naturali e Logiche (Rudolf Dreikurs) - Usa il costo di risposta — perdere gettoni per fallimenti nel comportamento bersaglio — con cautela
Rimuovere un gettone dopo un comportamento mancato può aumentare la conformità, ma crea effetti collaterali emotivi che i sistemi puramente positivi evitano.
Gestione delle Contingenze ed Economie a Gettoni - Auto-perdono attraverso la pratica
Dirigi le frasi di perdono verso l'interno per rilasciare il senso di colpa o vergogna che porti riguardo alle tue azioni passate.
Ho'oponopono: Perdono e Riconciliazione Hawaiana - Estingui i comportamenti indesiderati rimuovendo il loro rinforzo
Ferma un comportamento negando costantemente il rinforzo che lo mantiene — non punendolo.
Condizionamento Operante e Programmi di Rinforzo - Pratica il ricevere gratitudine senza deflettere
Quando qualcuno ti esprime genuina gratitudine, resisti al riflesso di sminuirla — ricevila pienamente.
La Visita di Gratitudine: Dire a Qualcuno Che È Stato Importante - Usa il time-out per regolare, non per punire
Un time-out riparativo è uno strumento calmante che il bambino sceglie, non uno spazio punitivo.
La Disciplina Positiva (Jane Nelsen) - Mantieni l'accettazione incondizionata positiva
Ascolta senza giudizio — non perché la persona abbia sempre ragione, ma perché il giudizio blocca l'onestà.
L'ascolto riflessivo: il metodo di Carl Rogers - Distingui l'auto-perdono dall'auto-assoluzione
L'auto-perdono significa "questo è successo e mi reimpegno" — non "non importava" o "non l'ho causato io."
Auto-Perdono e Procrastinazione
Preoccupazioni correlate
- comprometerte con il perdono
Segna il perdono concretamente — scrivilo, dillo, datalo — così puoi tornarci più tardi.
C — Impegnarsi pubblicamente al perdono che hai sentito
- processo di perdono in la famiglia
Segna il perdono concretamente — scrivilo, dillo, datalo — così puoi tornarci più tardi.
- perdonar senza reconciliarse
Il perdono è interno e unilaterale; la riconciliazione richiede che l'altra persona ridiventi affidabile.
Separa il perdonare dal riconciliarsi
- il perdono come regalo
Ricorda un momento in cui sei stato perdonato, e offri il perdono come un dono piuttosto che come una transazione.
A — Fare il dono Altruistico del perdono
- il perdono non ocurre di una sola vez
Quando il risentimento ritorna, non prenderlo come prova di aver fallito — ricorda il tuo impegno e riscegli.
H — Tenere duro quando il dolore ritorna
- carta di perdono
Nomina chi devi perdonare e a chi devi chiedere perdono — e scrivilo.
Scrivi i passaggi di perdono di cui il tuo lascito ha bisogno
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.