Pratiche di coaching per recupero based jol

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per recupero based jol, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. JOL basato sul recupero
   Basa la tua valutazione di fiducia sul fatto che tu possa ricordare la risposta, non sul fatto che il materiale ti sembri familiare.
   I Giudizi di Apprendimento: Perché Giudichi Male Ciò che Hai Imparato
2. Giudizio di apprendimento ritardato
   Aspetta diversi minuti dopo lo studio prima di valutare quanto bene ricorderai — le valutazioni precoci sono sistematicamente troppo alte.
   I Giudizi di Apprendimento: Perché Giudichi Male Ciò che Hai Imparato
3. I Giudizi di Apprendimento: Perché Giudichi Male Ciò che Hai Imparato
   I giudizi di apprendimento (JOL) sono previsioni fatte nel momento su quanto bene un'informazione verrà ricordata più tardi. La ricerca di Thomas Nelson ha mostrato che i JOL sono spesso imprecisi — distorti verso l'alto dalla fluidità di elaborazione attuale — causando negli studenti la dichiarazione prematura di elementi "appresi" e uno studio insufficiente del materiale che dimenticheranno più tardi. I JOL ritardati e le verifiche basate sul recupero producono previsioni più accurate e una migliore allocazione del tempo di studio.
4. Variabilità di codifica per ridurre l'inflazione dei JOL
   Studia il materiale in contesti variati per contrastare l'inflazione dei JOL basata sulla familiarità.
   I Giudizi di Apprendimento: Perché Giudichi Male Ciò che Hai Imparato
5. Separazione JOL globale vs. locale
   Valuta i singoli elementi separatamente dal tuo senso generale di "come è andata la sessione" — divergono.
   I Giudizi di Apprendimento: Perché Giudichi Male Ciò che Hai Imparato
6. Recita: auto-verificati dalle domande di spunto prima di rileggere
   Copri i tuoi appunti principali e tenta di rispondere a ogni domanda di spunto a memoria prima di scoprire le risposte.
   Il Metodo Cornell di Presa di Appunti: Un Sistema per Imparare, Non Solo Registrare
7. Protocollo decisionale di ristudio
   Usa una regola decisionale definita — non una sensazione — per determinare quali elementi ricevono studio aggiuntivo.
   I Giudizi di Apprendimento: Perché Giudichi Male Ciò che Hai Imparato
8. Il recupero attivo: il modo più efficace di studiare
   Il recupero attivo significa recuperare informazioni dalla memoria — attraverso auto-interrogazione, flashcard, o richiamo a pagina bianca — invece di rileggerle passivamente. L'effetto del testare (chiamato anche effetto della pratica di recupero) è uno dei risultati più replicati della psicologia cognitiva: recuperare un ricordo lo rende più recuperabile in futuro, molto più che rileggere lo stesso materiale. Il lavoro di Roediger e Karpicke è il riferimento standard, e lo schema che ha rivelato è il motivo per cui questo conta così tanto nella pratica — gli studenti che rileggevano si valutavano più sicuri di sé rispetto agli studenti che si auto-testavano, e poi ricordavano sostanzialmente meno in un test successivo. Sicurezza e ritenzione si muovevano in direzioni opposte. La forma pratica di un test di recupero attivo è semplice: chiudi il libro e produci la risposta dalla memoria prima di verificarla. Una pagina bianca e la domanda "cosa so su questo?" supera l'evidenziare; una flashcard conta solo se tenti la risposta prima di girarla; e un tentativo di recupero fallito è comunque produttivo, perché lo sforzo di cercare nella memoria è dove vive gran parte del beneficio — a patto che tu poi veda la risposta corretta. Distanziare i test invece di ammassarli aumenta ulteriormente il guadagno. L'effetto si generalizza tra età, tipi di contenuto e popolazioni, e vale per materiale significativo, non solo per liste di parole.
9. Recupero: mettiti alla prova invece di ripassare
   Richiama il materiale dalla memoria invece di rileggerlo.
   Ultralearning: Apprendimento Aggressivo e Autodiretto
10. Richiamo a pagina bianca dopo ogni sessione di studio
    Dopo aver studiato, chiudi tutto e scrivi tutto ciò che ricordi su una pagina bianca.
    Il recupero attivo: il modo più efficace di studiare

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