Pratiche di coaching per sé validation lutto

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sé validation lutto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Convalida il tuo lutto senza aspettare un permesso esterno
   Datti il riconoscimento che la società ti ha negato — la tua perdita è reale perché conta per te.
   Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica
2. Trattare il dolore come una forma di gratitudine
   Quando qualcosa finisce e provi dolore, riconosci che il dolore è proporzionale all'amore — e lascia che sia entrambo.
   Mono no Aware: Il Pathos delle Cose
3. Usare il livello giusto di validazione per la situazione
   Fai corrispondere la tua validazione a ciò che è realmente vero — accordo superficiale, riconoscimento emotivo, o comprensione profonda.
   GIVE: la Competenza DBT per Preservare le Relazioni nelle Conversazioni Difficili
4. Pratica a parlare della perdita a persone fuori dal tuo cerchio immediato
   Allarga gradualmente il cerchio di persone che conoscono la perdita e possono offrire riconoscimento.
   Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica
5. Trova una comunità che riconosca la tua perdita specifica
   Cerca persone che hanno vissuto lo stesso tipo di perdita — online o di persona.
   Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica
6. Cerca onestamente ciò che è cresciuto o cambiato in meglio
   Senza minimizzare la perdita, nota qualsiasi crescita, cambiamento o prospettiva emersa da essa.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
7. Affermati con un valore diverso dopo un fallimento
   Quando fallisci in un'area, investi attivamente in un dominio dove sai di contribuire.
   La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica
8. Nomina esplicitamente la perdita e il suo mancato riconoscimento
   Di' direttamente cosa è stato perso e che altri potrebbero non riconoscerne il significato — prima a te stesso.
   Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica
9. Identifica il tuo stile naturale di lutto e adattati
   Sappi se tendi più verso l'orientamento alla perdita o al ripristino — e compensa di conseguenza.
   Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico
10. Identifica come le norme culturali plasmano il tuo lutto
    Esamina se copioni culturali su quanto a lungo e quanto elaborare il lutto stanno plasmando la tua esperienza.
    Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico

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