Stoicismo presente: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per stoicismo presente, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Allenamento quotidiano della facoltà sovrana
   Tratta le difficoltà di ogni giorno come materiale di allenamento per rafforzare la facoltà sovrana.
   La Cittadella Interiore
2. Amor fati — ama il tuo destino
   Non limitarti ad accettare ciò che accade — trattalo come esattamente ciò di cui avevi bisogno, e lavoraci insieme.
   L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica
3. Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
   Lo stoicismo è una filosofia pratica, non solo una visione del mondo: una manciata di esercizi ripetibili — separare ciò che controlli da ciò che non controlli, provare in anticipo le avversità, prendere la visione più ampia e rivedere la propria giornata — ti addestrano a mantenere il giudizio saldo quando le circostanze non lo sono. Diversi di questi esercizi sono i diretti antenati storici della moderna terapia cognitivo-comportamentale, che è l'evidenza più forte che abbiamo per essi.
4. La disciplina dell'azione
   Agisci per il bene comune, con una "clausola di riserva": intendo fare questo, se il destino lo permette.
   La Cittadella Interiore
5. Dai piena attenzione all'azione presente
   Fai ciò che stai facendo completamente — non mentre gestisci il passato o pianifichi il futuro.
   La Disciplina Stoica dell'Azione
6. Prosoche — la pratica dell'attenzione
   Mantieni un'attenzione costante e vigile ai tuoi pensieri, giudizi e impulsi mentre emergono.
   Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot
7. La Clausola di Riserva Stoica
   La clausola di riserva stoica (hupexairesis) è la pratica mentale di perseguire le proprie intenzioni pienamente riconoscendo esplicitamente che i risultati dipendono da fattori fuori dal proprio controllo. Si aggiunge a qualsiasi intenzione: "Farò X — se il fato lo permette" — e permette un'azione piena senza l'ansia della dipendenza dal risultato.
8. Aggiungi la clausola di riserva a ogni azione significativa
   Agisci pienamente — "farò X, se il fato lo permette" — tenendo stretta l'intenzione e leggero il risultato.
   La Disciplina Stoica dell'Azione
9. Ritorna al presente come unico momento di azione
   Epitteto, Seneca e Marco Aurelio tornano tutti allo stesso punto: puoi agire solo ora, smetti di rimandare la vita.
   La Filosofia Come Modo di Vivere
10. La disciplina del desiderio
    Confina i tuoi desideri e le tue avversioni a ciò che è genuinamente in tuo potere — i tuoi giudizi e le tue azioni, non i risultati.
    La Cittadella Interiore

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Leggo tutte le idee stoiche e annuisco, ma appena la vita vera mi mette sotto pressione crollo esattamente come prima→
• Anche quando ho accettato a malincuore che una cosa è successa, continuo a desiderare in silenzio che non fosse successa→
• Quando mi butto del tutto in qualcosa e non va a buon fine, resto schiacciato→
• Non sto mai davvero facendo quello che sto facendo→
• Reagisco prima ancora di aver deciso di farlo→

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