Pratiche di coaching per supercompensazione per il mio adolescente

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per supercompensazione per il mio adolescente, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Supercompensazione
   La supercompensazione è il principio fisiologico secondo cui, dopo uno stress da allenamento e un recupero adeguato, il corpo si adatta a una base più alta di prima — ma solo entro una finestra temporale stretta. Allenarsi di nuovo troppo presto (ancora esauriti) o troppo tardi (l'adattamento è svanito) fa perdere la finestra. Il concetto è fondamentale nella scienza della periodizzazione; le finestre temporali esatte sono individuali e dipendono dalla modalità.
2. Usa conseguenze logiche adatte al comportamento
   Una conseguenza direttamente collegata al comportamento insegna causa ed effetto anziché semplicemente imporre disagio.
   Triple P Parenting (Matthew Sanders)
3. Incoraggia contributi e sforzi specifici
   "Hai apparecchiato senza che te lo chiedessi: questo ha aiutato tutta la famiglia" è più potente di "Bravo".
   La Disciplina Positiva (Jane Nelsen)
4. Fai attenzione all'ipergiustificazione — le ricompense esterne possono minare la motivazione intrinseca
   Per comportamenti che già trovi intrinsecamente gratificanti, aggiungere ricompense esterne può ridurre la tua motivazione a lungo termine.
   Gestione delle Contingenze ed Economie a Gettoni
5. Usa ricompense crescenti per mantenere la motivazione nel tempo
   Costruisci un'escalation della ricompensa — valore crescente dei gettoni per prestazione sostenuta — per contrastare l'assuefazione che appiattisce le ricompense fisse.
   Gestione delle Contingenze ed Economie a Gettoni
6. Conosci le tre condizioni che producono sovragiustificazione
   L'effetto richiede: interesse intrinseco iniziale + ricompensa attesa + ricompensa condizionata dal fare il compito.
   L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
7. Distingui le conseguenze dalla punizione prima di intervenire
   Chiediti: è correlata al comportamento, ragionevole e rispettosa? Se no, è una punizione travestita da conseguenza.
   Conseguenze Naturali e Logiche (Rudolf Dreikurs)
8. Incoraggia lo sforzo e il processo, non il risultato
   L'incoraggiamento costruisce fiducia interiore; la lode sul risultato crea dipendenza dal giudizio dell'adulto.
   Conseguenze Naturali e Logiche (Rudolf Dreikurs)
9. Usa il costo di risposta — perdere gettoni per fallimenti nel comportamento bersaglio — con cautela
   Rimuovere un gettone dopo un comportamento mancato può aumentare la conformità, ma crea effetti collaterali emotivi che i sistemi puramente positivi evitano.
   Gestione delle Contingenze ed Economie a Gettoni
10. Narra come un cronista ciò che vedi invece di dirigere
    Narra il gioco senza valutazione, domanda o istruzione.
    Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi)

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