Pratiche di coaching per life crafting intervento scripting tuo futuro sé con mio partner
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per life crafting intervento scripting tuo futuro sé con mio partner, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro
L'intervento di life crafting, sviluppato da Schippers e Ziegler, è un esercizio di scrittura strutturato in cui i partecipanti riflettono vividamente sui propri valori fondamentali, scrivono una narrazione della propria vita futura ideale e la traducono in obiettivi concreti. Uno studio randomizzato controllato ha rilevato un miglioramento significativo della motivazione verso obiettivi auto-concordanti e del coinvolgimento lavorativo nel follow-up, rendendolo uno degli interventi sullo scopo meglio testati disponibili. - Scrivi una narrazione della vita migliore possibile
Scrivi una storia dettagliata della tua vita tra 10 anni se tutto fosse andato nel migliore dei modi possibili.
L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro - Aggiornamento periodico del life crafting
Rivisita e rivedi la tua narrazione della vita migliore possibile ogni 6-12 mesi man mano che il tuo contesto cambia.
L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro - Traduci la narrazione in obiettivi specifici per ambito
Scomponi la storia della vita futura in un obiettivo concreto per ogni ambito di vita.
L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro - Scrivi un diario al tuo sé futuro ogni settimana
Scrivere regolarmente a un sé futuro nominato costruisce la relazione e fa sembrare personale il benessere futuro.
Continuità del Sé Futuro, resa pratica - Rivedi la tua narrazione di vita quando ti limita
Individua e riscrivi la storia che racconti sul tuo passato che limita ciò che credi possibile.
L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro - Scrivi del tuo miglior sé futuro possibile
Passa 15-20 minuti a scrivere in dettaglio della tua vita come apparirebbe se tutto andasse nel modo migliore realisticamente possibile.
Scrittura espressiva (Pennebaker) - Scrivi una lettera dal tuo io futuro
Fai scrivere al tuo io ottantenne una risposta sulla decisione che stai affrontando ora.
Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto - Mappare esplicitamente il proprio sé ideale
Articola specificamente chi è il tuo sé ideale — la persona verso cui stai lavorando — così il tuo partner può scolpire verso di esso invece di indovinare.
Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda - La linea di vita futura
Estendi la tua linea temporale in avanti e schizza i picchi e i punti di svolta che vuoi creare — poi lavora a ritroso fino a oggi.
L'esercizio della linea di vita
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