Pratiche di coaching per validate prima di consiglio
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per validate prima di consiglio, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Affirma un valore fondamentale prima di una decisione importante
Riflettere brevemente su ciò che conta di più per te prima di una decisione aumenta la probabilità di agire coerentemente con esso.
Identity Priming, Reso Pratico - Ascolta prima di diagnosticare
Resisti all'impulso di risolvere finché non riesci a riformulare il problema in termini con cui l'altra persona concorda.
L'Equazione della Fiducia, in Pratica - Trattieni i consigli finché non si sentono ascoltati
Resisti all'impulso di sistemare; la comprensione viene prima di qualsiasi soluzione.
Ascolto attivo, spiegato in modo pratico - Condividi consigli con permesso (chiedi-offri-chiedi)
Chiedi cosa sanno, offri informazioni con consenso, poi chiedi come le accolgono.
Intervista Motivazionale, Resa Pratica - Fissa il vincolo: quali conclusioni non accetteresti?
Pre-definisci quali conclusioni sarebbero imbarazzanti, poi monitora se il tuo ragionamento se ne allontana.
Ragionamento Motivato - Il premortem (immagina il progetto già fallito)
Prima di iniziare, assumi che il piano sia già fallito e chiediti perché — poi sistemalo ora.
Premeditatio Malorum, in Profondità - Verifica quali vincoli sono reali e quali presunti
Elenca ogni vincolo sotto cui stai lavorando, poi verifica ciascuno per capire se è davvero fisso.
Riformulazione del Problema: Risolvere Prima il Problema Giusto - Affermati prima di ricevere un feedback critico
Fai una breve riflessione sui valori prima di leggere una valutazione critica, così puoi recepire l'informazione invece di difenderti da essa.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - Conduci esperimenti sull'incertezza
Lascia deliberatamente incerte piccole cose e osserva cosa succede realmente.
Accettare l'incertezza: la competenza centrale della CBT per il DAG - Definisci in anticipo i tuoi fattori squalificanti
Prima di valutare le opzioni, decidi cosa escluderebbe automaticamente una di esse.
Inversione: Risolvere i Problemi al Contrario
Preoccupazioni correlate
- reconocer prima di aconsejar
Resisti all'impulso di risolvere finché non riesci a riformulare il problema in termini con cui l'altra persona concorda.
Ascolta prima di diagnosticare
- tecnica di aconsejar a un amico
Descrivi il tuo problema come se un amico stretto te lo avesse portato — poi scrivi il consiglio che gli daresti.
Datti consigli come se consigliassi un amico stretto
- preguntar prima di aconsejar
Chiedi cosa sanno, offri informazioni con consenso, poi chiedi come le accolgono.
Condividi consigli con permesso (chiedi-offri-chiedi)
- demencia: come frenar i consejos inútiles che recibe il cuidador di personas bienintencionadas
Chiedi cosa sanno, offri informazioni con consenso, poi chiedi come le accolgono.
- fare you vuole advice o listening
Finisci di capire prima di iniziare a risolvere problemi — e chiedi quale delle due è desiderata.
Separa la fase di ascolto dalla fase di consiglio
- empatia prima che consejo
Resisti all'impulso di risolvere finché non riesci a riformulare il problema in termini con cui l'altra persona concorda.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.