Pratiche di coaching per tramite punti di forza e obiettivi

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per tramite punti di forza e obiettivi, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Poni obiettivi che si costruiscono sui tuoi punti di forza distintivi
   Progetta obiettivi che lascino i tuoi principali punti di forza essere il veicolo primario invece dei tuoi punti deboli.
   I punti di forza del carattere VIA, spiegati in modo pratico
2. Usa un punto di forza distintivo in un modo nuovo ogni giorno per una settimana
   Applica uno dei tuoi principali punti di forza del carattere a un contesto o relazione dove normalmente non lo usi.
   I punti di forza del carattere VIA, spiegati in modo pratico
3. Costruisci un ponte dai punti di forza distintivi allo scopo
   Individua le due o tre cose che fai meglio della maggior parte delle persone e traccia come possono servire qualcosa di più grande.
   L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro
4. Usare i tuoi valori classificati come stella polare del coaching
   Torna alla tua lista di valori classificati ogni volta che un obiettivo, progetto o decisione sembra fuori rotta.
   Smistamento delle Carte dei Valori
5. Punti di forza del carattere e virtù: come i 24 punti di forza si collegano alle 6 virtù VIA
   Nel modello VIA, punti di forza del carattere e virtù differiscono: i 24 punti di forza sono come le persone esprimono sei virtù più ampie, da saggezza e coraggio a giustizia e temperanza.
   I punti di forza del carattere VIA, spiegati in modo pratico
6. Identifica i tuoi punti di forza principali attraverso la tua storia
   Trova i fili ricorrenti nei tuoi momenti migliori per nominare i punti di forza che sono davvero tuoi.
   Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza
7. Scava i valori fondamentali prima di scrivere gli obiettivi
   Individua ciò a cui tieni più profondamente prima di decidere cosa vuoi — altrimenti gli obiettivi saranno di qualcun altro.
   L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro
8. Ancora ogni obiettivo a un valore personale nominato
   Rendi l'obiettivo un'espressione di un valore specifico così che resti motivante quando la difficoltà raggiunge il picco.
   Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico
9. I punti di forza del carattere VIA, spiegati in modo pratico
   La Classificazione VIA dei Punti di Forza del Carattere è il quadro ufficiale di Peterson e Seligman: 24 punti di forza del carattere, organizzati sotto sei categorie di virtù, sviluppati con lo stesso rigore che la psichiatria ha portato al DSM ma mirati a ciò che è meglio nelle persone piuttosto che a ciò che è disordinato. Le sei virtù sono saggezza e conoscenza, coraggio, umanità, giustizia, temperanza, e trascendenza. Ognuna raggruppa i punti di forza che la servono — la saggezza contiene creatività, curiosità, giudizio, amore per l'apprendimento, e prospettiva; il coraggio contiene coraggio fisico, perseveranza, onestà, e vitalità; l'umanità contiene amore, gentilezza, e intelligenza sociale; la giustizia contiene lavoro di squadra, equità, e leadership; la temperanza contiene perdono, umiltà, prudenza, e autoregolazione; la trascendenza contiene apprezzamento della bellezza e dell'eccellenza, gratitudine, speranza, umorismo, e spiritualità. La classificazione è stata pubblicata nel 2004 come Character Strengths and Virtues ed è amministrata attraverso l'organizzazione non profit VIA Institute on Character (viacharacter.org), la casa ufficiale del sondaggio e delle definizioni dei punti di forza. Molteplici studi randomizzati trovano che usare i propri "punti di forza distintivi" in nuovi modi aumenta in modo affidabile il benessere e diminuisce i sintomi depressivi — più robustamente quando i punti di forza sono attivamente applicati, non solo riconosciuti.
10. Interiorizza gli obiettivi che non hai scelto
    Sposta gli obiettivi imposti esternamente lungo lo spettro dal "devo" verso il "valorizzo".
    Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile

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