Pratiche di coaching per Cosa aiuta a cambiare quando ci si sente bloccati in una fase stagnante della vita

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Cosa aiuta a cambiare quando ci si sente bloccati in una fase stagnante della vita, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Lascia che l'avversità riordini le tue priorità
   Usa la chiarezza che l'avversità porta per riclassificare in modo permanente ciò che conta davvero per te.
   Trovare Beneficio: Individuare Significato e Crescita nelle Avversità
2. Fai una pausa di incubazione deliberata
   Quando sei bloccato, smetti di lavorare al problema e lascia che il tempo e un'attività non correlata facciano il lavoro.
   Incubazione: Perché Allontanarsi Risolve i Problemi
3. Riformulare una credenza disfunzionale
   Cogli la credenza bloccante ("è troppo tardi per cambiare carriera") e riscrivila come un problema di design affrontabile.
   Progettare la Tua Vita, in Modo Pratico
4. Individuare i punti di svolta che ti hanno plasmato
   Isola i tre-cinque momenti in cui la tua traiettoria è davvero cambiata — ed esamina cosa ne hai fatto.
   L'esercizio della linea di vita
5. Usa i punti di riferimento temporali per creare nuovi inizi psicologici
   Nuova settimana, nuovo mese, nuovo anno, o qualsiasi data personalmente significativa può funzionare come un reset psicologico che aumenta la motivazione al cambiamento.
   L'Effetto di Discontinuità dell'Abitudine
6. Usa fede e comunità per rendere duraturo il cambiamento
   Un gruppo di supporto e una fede che il cambiamento sia possibile aiutano le nuove abitudini a sopravvivere allo stress.
   The Power of Habit, Reso Pratico
7. Interrompi l'impotenza appresa
   Testa la convinzione che "niente funziona" eseguendo un piccolo esperimento che potrebbe smentirla.
   Locus di Controllo: Costruire un Senso di Agentività
8. Prendi in prestito temporaneamente un'identità chiedendo "cosa farebbe [persona]?"
   Adottare temporaneamente l'identità di un modello di riferimento in un contesto specifico riduce l'attrito nell'agire come farebbe lui.
   Identity Priming, Reso Pratico
9. La Domanda Miracolosa come Strumento di Auto-Coaching
   Usa la domanda miracolosa su te stesso -- in un diario o in una riflessione -- ogni volta che ti senti bloccato o incerto su cosa vuoi.
   La Domanda Miracolosa: Progettare la Tua Vita Senza il Problema
10. Aggiornamento periodico del life crafting
    Rivisita e rivedi la tua narrazione della vita migliore possibile ogni 6-12 mesi man mano che il tuo contesto cambia.
    L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.