Pratiche di coaching per ahimsa nonviolence pratica dell'autocompassione ahimsa
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per ahimsa nonviolence pratica dell'autocompassione ahimsa, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Ahimsa verso se stessi: sostituire l'autoattacco con l'autocompassione
Trattati dopo un fallimento come tratteresti un buon amico nella stessa situazione.
Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana - Sostituisci il monologo del critico con un self-talk compassionevole
Parla a te stesso come parleresti a un amico stretto nella stessa situazione.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Pratica l'autocompassione
Rispondi alla tua imperfezione con la gentilezza che offriresti a un amico, non con un giudizio duro.
I Doni dell'Imperfezione, in Pratica - Sviluppare la Voce del Sé Compassionevole
Costruisci una voce interiore che risponde alla tua sofferenza con saggezza, calore e impegno per il tuo benessere.
Terapia Focalizzata sulla Compassione: Calmare il Critico Interiore - Dialogo interno caldo
Parla a te stesso nel disagio come parleresti a un amico in difficoltà — con calore, onestà e senza colpa.
Auto-Consolazione, in Pratica - Sostituisci l'autocritica dura con l'auto-indagine compassionevole
Quando il critico interiore si attiva, rispondi con indagine curiosa piuttosto che con altre richieste.
Apertura Radicale: L'Approccio RO-DBT All'Ipercontrollo e Alla Solitudine - Estendi la stessa generosità verso l'interno
La lettura caritatevole vale anche per il tuo comportamento — e rifiutarla per te stesso alimenta la durezza verso gli altri.
Interpretazione Generosa - Dai un nome ed esternalizza il critico interiore
Dai un nome al critico e trattalo come un personaggio, non come la verità su di te.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Scrivi a te stesso delle tue difficoltà come faresti con un amico intimo
Quando sei in difficoltà, scrivi un paragrafo a te stesso dalla prospettiva di un amico compassionevole e saggio che conosce la tua situazione.
Scrittura espressiva (Pennebaker) - Usa il linguaggio "noi" per descrivere le tue lotte
Passa da "fallisco sempre in questo" a "questa è una cosa che molti di noi trovano difficile".
Umanità Comune, Resa Pratica
Preoccupazioni correlate
- gifts di imperfection autocompassione oltre sé judgment
Rispondi alla tua imperfezione con la gentilezza che offriresti a un amico, non con un giudizio duro.
Pratica l'autocompassione
- vergogna resilienza autocompassione oltre vergogna
Trattati dopo un fallimento come tratteresti un buon amico nella stessa situazione.
Ahimsa verso se stessi: sostituire l'autoattacco con l'autocompassione
- ristrutturazione cognitiva autocompassione in restructuring
Usa la "prospettiva dell'amico" per trovare un tono che sfida le distorsioni senza aggiungere vergogna.
Applica l'autocompassione quando la ristrutturazione diventa dura
- common humanity universal esperienza language
Passa da "fallisco sempre in questo" a "questa è una cosa che molti di noi trovano difficile".
Usa il linguaggio "noi" per descrivere le tue lotte
- expressive scrittura autocompassione scrittura
Quando sei in difficoltà, scrivi un paragrafo a te stesso dalla prospettiva di un amico compassionevole e saggio che conosce la tua situazione.
Scrivi a te stesso delle tue difficoltà come faresti con un amico intimo
- auto-calmarsi warm dialogo interiore
Parla a te stesso nel disagio come parleresti a un amico in difficoltà — con calore, onestà e senza colpa.
Dialogo interno caldo
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