Pratiche di coaching per gifts di imperfection autocompassione oltre sé judgment
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per gifts di imperfection autocompassione oltre sé judgment, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Pratica l'autocompassione
Rispondi alla tua imperfezione con la gentilezza che offriresti a un amico, non con un giudizio duro.
I Doni dell'Imperfezione, in Pratica - Ahimsa verso se stessi: sostituire l'autoattacco con l'autocompassione
Trattati dopo un fallimento come tratteresti un buon amico nella stessa situazione.
Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana - Gentilezza verso di sé invece che autogiudizio
Rispondi ai tuoi errori con calore e comprensione invece che con critica dura.
Autocompassione, in Pratica - Sostituisci il monologo del critico con un self-talk compassionevole
Parla a te stesso come parleresti a un amico stretto nella stessa situazione.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Dai un nome ed esternalizza il critico interiore
Dai un nome al critico e trattalo come un personaggio, non come la verità su di te.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Sostituisci l'autocritica dura con l'auto-indagine compassionevole
Quando il critico interiore si attiva, rispondi con indagine curiosa piuttosto che con altre richieste.
Apertura Radicale: L'Approccio RO-DBT All'Ipercontrollo e Alla Solitudine - Usa il linguaggio "noi" per descrivere le tue lotte
Passa da "fallisco sempre in questo" a "questa è una cosa che molti di noi trovano difficile".
Umanità Comune, Resa Pratica - Sviluppare la Voce del Sé Compassionevole
Costruisci una voce interiore che risponde alla tua sofferenza con saggezza, calore e impegno per il tuo benessere.
Terapia Focalizzata sulla Compassione: Calmare il Critico Interiore - Estendi la stessa generosità verso l'interno
La lettura caritatevole vale anche per il tuo comportamento — e rifiutarla per te stesso alimenta la durezza verso gli altri.
Interpretazione Generosa - Costruisci la resilienza alla vergogna
Riconosci la vergogna, rivolgiti a qualcuno e mettila in parole — così perde la presa invece di controllarti.
Dare Tutto, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- ahimsa nonviolence pratica dell'autocompassione ahimsa
Trattati dopo un fallimento come tratteresti un buon amico nella stessa situazione.
Ahimsa verso se stessi: sostituire l'autoattacco con l'autocompassione
- Come smettere di essere così critico con me stesso e gli altri
Parla a te stesso come parleresti a un amico stretto nella stessa situazione.
Sostituisci il monologo del critico con un self-talk compassionevole
- superar il juicio severo hacia uno mismo
Rispondi ai tuoi errori con calore e comprensione invece che con critica dura.
Gentilezza verso di sé invece che autogiudizio
- autocompassione gentilezza verso sé
Rispondi ai tuoi errori con calore e comprensione invece che con critica dura.
- vergogna resilienza autocompassione oltre vergogna
Trattati dopo un fallimento come tratteresti un buon amico nella stessa situazione.
- Perché sono sempre così duro con me stesso
La lettura caritatevole vale anche per il tuo comportamento — e rifiutarla per te stesso alimenta la durezza verso gli altri.
Estendi la stessa generosità verso l'interno
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.