Pratiche di coaching per assertività formazione io statements

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per assertività formazione io statements, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa le affermazioni in prima persona
   Fai tua la tua esperienza — "Mi sento… quando… perché…" — invece di accusare con il "tu".
   L'Assertività, Resa Pratica
2. Elimina "sempre" e "mai" dal linguaggio del reclamo
   Il linguaggio assoluto innesca difensività e quasi mai è letteralmente accurato.
   Il Soft Startup: Come Inizi una Conversazione Difficile Determina Come Finisce
3. Osservazioni senza valutazione
   Descrivi ciò che è realmente accaduto, come farebbe una telecamera, separato dal tuo giudizio su di esso.
   Comunicazione Nonviolenta (CNV), in Pratica
4. Guida con come ti senti, non con cosa hanno fatto
   Apri con "Mi sento [emozione] quando [situazione]" prima di descrivere cosa vuoi che cambi.
   Il Soft Startup: Come Inizi una Conversazione Difficile Determina Come Finisce
5. Descrivi la situazione con fatti osservabili
   Dichiara cosa è effettivamente successo — solo i fatti osservabili, senza interpretazione.
   DEAR MAN: l'abilità della DBT per chiedere ciò che vuoi in modo efficace
6. Ancora il feedback a una situazione specifica
   Nomina il momento e il luogo esatti prima di dire qualsiasi altra cosa.
   Il Modello di Feedback SBI, in Pratica
7. Sostituisci la critica con un reclamo specifico più un bisogno
   Un reclamo affronta un comportamento; la critica attacca il carattere — solo uno dei due è sostenibile.
   I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman
8. Separa l'impatto dall'intenzione
   Affronta cosa è effettivamente successo — l'impatto — senza decidere di sapere perché.
   Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare
9. Pratica "Dimmi di più" — rimanda la confutazione fino alla vera comprensione
   Rispondi a una visione opposta con curiosità prima di rispondere con controargomentazione.
   La Terza Alternativa, Resa Pratica
10. Parti dalla "terza storia"
    Invece della tua storia o della loro, apri dal punto di vista dell'osservatore neutro: "La vediamo diversamente."
    Looping per la Comprensione (Conversazioni Difficili)

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.