Pratiche di coaching per life revisione reminiscence strutturato autobiography

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per life revisione reminiscence strutturato autobiography, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scrivi un'autobiografia strutturata per capitoli di vita
   Dividi la tua vita in capitoli e scrivi la storia di ciascuno — cosa è successo, cosa hai sentito, cosa ha significato.
   Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza
2. Mappa la tua vita in capitoli
   Dividi la tua vita in capitoli nominati per vedere l'arco che hai vissuto.
   L'Identità Narrativa, Resa Pratica
3. Scrivi una breve narrazione della tua stagione per renderla coerente
   Chi riesce a raccontare una storia coerente della propria fase di vita la naviga più efficacemente di chi non ci riesce.
   Le Stagioni della Vita
4. Titoli dei capitoli — dare un nome a ogni fase della vita
   Dividi la tua linea di vita in fasi e dai a ciascuna un titolo di capitolo che catturi la sua qualità essenziale.
   L'esercizio della linea di vita
5. Costruire una linea di vita
   Disponi l'intera tua vita cronologicamente usando marcatori simbolici — pietre per gli eventi traumatici, fiori per quelli positivi.
   Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
6. Disegna la linea di vita
   Disegna una linea temporale orizzontale e segna i punti alti, i punti bassi e i punti di svolta principali della tua vita.
   L'esercizio della linea di vita
7. Scrittura espressiva sulle esperienze emotive
   Scrivi senza filtri sui tuoi sentimenti e pensieri intorno a un evento difficile — per elaborare, non per esibirti.
   L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico
8. Mappa i tuoi punti di svolta e cosa hanno cambiato
   Identifica i due-quattro momenti che hanno più fondamentalmente ridiretto l'arco della tua vita.
   Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza
9. Scrivine in terza persona
   Scrivi attraverso un'esperienza difficile narrando te stesso per nome per combinare distanziamento e scrittura espressiva.
   Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi
10. Costruisci una narrazione coerente della perdita
    Racconta la storia completa della perdita — chi era la persona, cosa è successo e com'è la vita ora.
    I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica

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