Pratiche di coaching per amorevole kindness metta sé directed metta
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per amorevole kindness metta sé directed metta, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Amorevolezza verso te stesso
Inizia dirigendo gli auguri verso l'interno — "che io sia al sicuro, felice, sano, sereno".
Meditazione di Amorevolezza (Metta) - Invia a te stesso/a gli stessi desideri amorevoli che invii agli altri
Espandi la pratica della gentilezza amorevole verso l'interno — verso te stesso/a come faresti verso un amico amato.
La Pausa di Autocompassione - Includi atti di gentilezza verso te stesso
L'architettura della gentilezza che costruisce benessere include la gentilezza verso se stessi — non solo verso gli altri.
Atti di Gentilezza, Resi Pratici - Inizia con metta diretta verso te stesso prima di espanderti verso l'esterno
La metta diretta a se stessi è il fondamento — non narcisismo, ma il riconoscere che la benevolenza può fluire solo da ciò che è genuinamente presente.
Metta Bhavana: La Pratica della Gentilezza Amorevole - Applica la gentilezza verso te stesso in modo attivo come faresti con un amico
Trattati con lo stesso calore e comprensione che offriresti a un caro amico nella stessa situazione.
Autostima vs. Valore Personale - Estendi la stessa generosità verso l'interno
La lettura caritatevole vale anche per il tuo comportamento — e rifiutarla per te stesso alimenta la durezza verso gli altri.
Interpretazione Generosa - Allargare il cerchio di cura
Estendi gli auguri verso l'esterno per fasi: persona cara, persona neutra, persona difficile, tutti gli esseri.
Meditazione di Amorevolezza (Metta) - Sostituisci il monologo del critico con un self-talk compassionevole
Parla a te stesso come parleresti a un amico stretto nella stessa situazione.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Gentilezza verso di sé: offriti ciò che offrirebbe un buon amico
Di' le parole che direbbe un amico premuroso — a te stesso/a, adesso.
La Pausa di Autocompassione - Gentilezza verso di sé invece che autogiudizio
Rispondi ai tuoi errori con calore e comprensione invece che con critica dura.
Autocompassione, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- metta bhavana metta per sé primo
La metta diretta a se stessi è il fondamento — non narcisismo, ma il riconoscere che la benevolenza può fluire solo da ciò che è genuinamente presente.
Inizia con metta diretta verso te stesso prima di espanderti verso l'esterno
- perché così mean a everyone io amore
La lettura caritatevole vale anche per il tuo comportamento — e rifiutarla per te stesso alimenta la durezza verso gli altri.
Estendi la stessa generosità verso l'interno
- perché così mean a persone io amore
La lettura caritatevole vale anche per il tuo comportamento — e rifiutarla per te stesso alimenta la durezza verso gli altri.
- perché così mean a persone che amore me
Inizia dirigendo gli auguri verso l'interno — "che io sia al sicuro, felice, sano, sereno".
Amorevolezza verso te stesso
- Essere più gentili con se stessi
Inizia dirigendo gli auguri verso l'interno — "che io sia al sicuro, felice, sano, sereno".
- amabilità hacia uno mismo
L'architettura della gentilezza che costruisce benessere include la gentilezza verso se stessi — non solo verso gli altri.
Includi atti di gentilezza verso te stesso
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