Pratiche di coaching per meditations Marcus Aurelius mattina premeditation di persone
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per meditations Marcus Aurelius mattina premeditation di persone, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Prevedi mentalmente le persone difficili
Ogni mattina, aspettati di incontrare l'ingrato, l'arrogante e il disonesto — e decidi in anticipo la tua risposta.
I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio - La preparazione mattutina (praemeditatio)
Anticipa le difficoltà della giornata prima che arrivino così le affronti come scelte, non imposte.
La Revisione Quotidiana Stoica - Scrivi un piano se-allora per il tuo ostacolo più grande
"Se [si verifica l'ostacolo], allora [risposta specifica]" — decidere in anticipo toglie potere all'ostacolo.
Pianificazione Se-Allora, Resa Pratica - Anticipa l'ostacolo prima che arrivi
Prova mentalmente cosa potrebbe andare storto così la battuta d'arresto ti trovi preparato, non colto alla sprovvista.
L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica - Esegui un'anteprima settimanale prima che la settimana inizi
La domenica sera, scansiona la settimana in arrivo rispetto al tuo modello di settimana ideale e proteggi ciò che conta.
Progettazione della Settimana Ideale - Crea spazio per la trazione con il time-boxing
Pianifica la tua giornata in anticipo così ogni blocco ha un uso previsto che hai scelto tu.
Indistraibile, in Pratica - Prova dello scenario peggiore (togli lo shock)
Prova con calma una probabile battuta d'arresto in anticipo così arrivi attesa, non come un'imboscata.
Premeditatio Malorum, in Profondità - Prova le avversità prima che arrivino
"I colpi imprevisti della fortuna colpiscono più duramente" — quindi affrontali in anticipo, nella tua mente.
Seneca sul Tempo, in Pratica - Inizia la giornata con un piano con clausola di riserva
Pianifica le priorità di domani per intero — poi aggiungi: "Queste sono le mie intenzioni; come si svolgerà oggi non è interamente mio da determinare."
La Clausola di Riserva Stoica - Pianifica in anticipo per i trigger prevedibili
Decidi in anticipo come cavalcherai gli impulsi che sai che arriveranno.
Urge Surfing: Cavalcare l'Onda di un Impulso
Preoccupazioni correlate
- amor fati amor fati come quotidiano orientamento
Inizia la giornata impegnandoti ad accogliere qualunque cosa accada — non solo a tollerarla.
Fissa un'intenzione quotidiana di amor fati
- far fronte ahead name emozioni che will arise
Predici quali sentimenti compariranno e a quale intensità — così non siano sorprese quando arrivano.
Nomina le emozioni che la situazione probabilmente produrrà
- ifs parti mapping usare mappa a prepare per trigger
Prima di una situazione scatenante, identifica quale parte probabilmente si attiverà e di cosa avrà bisogno.
Usa la mappa per prepararti a inneschi conosciuti
- sé handicapping riconoscere schema
Il segnale: crei un ostacolo proprio prima di una prestazione ad alto rischio — e noti sollievo, non frustrazione.
Riconosci lo schema dell'auto-sabotaggio preventivo in te stesso
- revisione quotidiana stoico mattina preparazione
Anticipa le difficoltà della giornata prima che arrivino così le affronti come scelte, non imposte.
La preparazione mattutina (praemeditatio)
- premeditation di adversity
Prova con calma una probabile battuta d'arresto in anticipo così arrivi attesa, non come un'imboscata.
Prova dello scenario peggiore (togli lo shock)
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.