Pratiche di coaching per natura e movimento awe walk design

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per natura e movimento awe walk design, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Progetta passeggiate della meraviglia che amplifichino il ritorno psicologico del movimento all'aperto
   Camminare con attenzione intenzionale a elementi vasti, nuovi o belli genera meraviglia — che amplifica i benefici sull'umore del movimento.
   Natura e Movimento, in Pratica
2. Cerca meraviglia e scala
   Cerca viste naturali vaste o intricate che producono un senso percepito di meraviglia.
   Il Bagno nella Foresta (Shinrin-Yoku), Spiegato Onestamente
3. Meraviglia per interrompere stress e ruminazione
   Usa una dose deliberata di meraviglia per rompere un ciclo di stress autofocalizzato.
   Le camminate di meraviglia, e la scienza dello stupore
4. Invoca deliberatamente lo spostamento verso il sé piccolo
   Cerca un incontro con qualcosa di davvero vasto per lasciare che le tue preoccupazioni personali vengano riproporzionate.
   Lo Stupore e il Sé Piccolo
5. Fai una camminata di stupore settimanale
   Cammina con l'intenzione esplicita di cercare qualcosa di vasto o meraviglioso — spostando l'attenzione verso l'esterno anziché verso l'interno.
   Stupore e Benessere, in Pratica
6. La visione dall'alto
   Fai zoom indietro — immagina la tua situazione dall'alto, nella scala della città, del mondo e del tempo.
   Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
7. La vista dall'esterno della tua vita
   Allontanati mentalmente finché il tuo problema attuale non si riduce alla sua scala reale.
   Zhuangzi e la pratica del cambio di prospettiva
8. Colloca tutto nella scala del cosmo
   Metti il tuo problema a confronto con la vastità dell'universo e la brevità di tutto il tempo umano.
   I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio
9. Lo zoom-out spaziale
   Sollevati mentalmente fuori dalla stanza e sali finché non vedi il mondo intero disteso sotto di te.
   La Vista dall'Alto
10. Trasforma i problemi attuali in un piano d'azione concreto
    Per le preoccupazioni reali e attuabili, definisci un prossimo passo e programmalo.
    L'Albero delle Preoccupazioni

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.