Pratiche di coaching per nudge teoria norme sociali nudge
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per nudge teoria norme sociali nudge, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usa messaggi sulle norme sociali per spostare il comportamento
Le persone si conformano a ciò che credono facciano gli altri come loro — mostra loro norme accurate.
Nudge Theory, Resa Pratica - Ricorda quanto poco noti gli altri
Fai un inventario di quanto spesso noti i difetti di sconosciuti — poi applica quel tasso a te stesso.
L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando - Riconosci la procrastinazione come esperienza umana universale
Non sei unicamente rotto — la procrastinazione è uno dei fallimenti di autoregolazione più comuni.
Auto-Perdono e Procrastinazione - Applica il rasoio a te stesso
Estendi alle tue azioni passate la stessa interpretazione caritatevole che dai agli altri.
Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare - Normalizza i sentimenti da impostore attraverso una condivisione selettiva
Racconta a un collega fidato che a volte ti senti una frode — quasi sempre scoprirai che il sentimento è condiviso.
Sindrome dell'Impostore, in Pratica - Imposta scadenze di responsabilità esterna
Annuncia una data di completamento a qualcuno che noterà se la manchi.
La Fallacia della Pianificazione: Perché le Tue Stime Sono Sempre Sbagliate - Check-in programmati e ricorrenti
Fissa un orario fisso per riferire i progressi, non "quando capita".
Partner di responsabilità - Prendi un impegno pubblico per creare responsabilità sociale
Dire agli altri cosa hai intenzione di fare rende il fallimento visibile e costoso — una posta sociale.
Contratti di Impegno, Resi Pratici - Affermazioni di dovere e perfezionismo morale
"Dovrei essere più avanti a quest'ora" — la regola interna che rende ogni carenza un fallimento morale.
Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione - Cura deliberatamente il tuo bacino di confronto
Scegli con chi ti confronti regolarmente — pari a uno stadio simile, non outlier al picco.
La Trappola del Confronto
Preoccupazioni correlate
- il mio famiglia se burla di mí porque non me gradué di la università
Datti il riconoscimento che la società ti ha negato — la tua perdita è reale perché conta per te.
Convalida il tuo lutto senza aspettare un permesso esterno
- impegno contracts sociale impegno
Dire agli altri cosa hai intenzione di fare rende il fallimento visibile e costoso — una posta sociale.
Prendi un impegno pubblico per creare responsabilità sociale
- sono il solo one who procrastinates
Non sei unicamente rotto — la procrastinazione è uno dei fallimenti di autoregolazione più comuni.
Riconosci la procrastinazione come esperienza umana universale
- asumir lo che piensan i demás
Assumi di sapere cosa pensano gli altri, di solito negativamente, senza evidenza.
Lettura del pensiero
- evitare la holgazanería sociale
Aggiungi un elemento sociale a un comportamento evitato per renderlo gratificante nel momento attraverso la connessione.
Accoppia il dovrei con la connessione sociale
- tutti nos sentimos incómodos a veces
La maggior parte delle persone alla festa si sente anche l'unica ansiosa — ti stanno osservando per lo stesso motivo.
Ricorda che gli altri stanno seguendo lo stesso copione
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.