Pratiche di coaching per precommitment dispositivi impegno contracts
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per precommitment dispositivi impegno contracts, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Contratti di impegno con posta in gioco reale
Metti in gioco soldi o una conseguenza così che fallire l'obiettivo costi qualcosa di concreto.
Dispositivi di Precommitment (Contratti di Ulisse) - Rendi obbligatorio il giorno dopo un salto
Il giorno che segue qualsiasi salto è obbligatorio — è lì che la regola fa il suo lavoro.
La Regola dei Due Giorni: Mai Saltare Due Volte - Scendi a un minimo nel giorno di recupero
Nel giorno obbligatorio, una versione minuscola conta comunque — presentarsi è il punto.
La Regola dei Due Giorni: Mai Saltare Due Volte - Costruisci un pattern, non uno sforzo eroico isolato
L'azione impegnata è una direzione a cui continui a tornare, non un singolo momento di svolta.
L'Azione Impegnata, Resa Pratica - Usa dispositivi di pre-impegno per bloccare il comportamento futuro da un punto di vista paziente
Rimuovi l'opzione di defezione quando la tentazione è al picco impegnandoti ora, prima che il bias del presente si attivi.
Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre - Impegnarsi in anticipo per eliminare future scelte di forza di volontà
Decidi in anticipo, quando la forza di volontà è alta, di eliminare la decisione dal tuo futuro sé esaurito.
The Willpower Instinct: Cos'è Davvero l'Autocontrollo - Attacca una conseguenza reale ai mancati risultati
Concorda in anticipo su un costo concreto per non portare a termine.
Partner di responsabilità - Fissa intenzioni di implementazione se-allora per i comportamenti obiettivo
Specifica quando, dove e come agirai — non solo se intendi farlo.
Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre - Progetta l'abitudine per non fallire anche nel tuo giorno peggiore
Un'abitudine che può essere saltata nei giorni difficili verrà saltata — il minimo deve sopravvivere al tuo giorno peggiore.
Mini Habits, Rese Pratiche - Usa un dispositivo di pre-impegno per bloccare il comportamento futuro
Restringi le scelte del tuo sé futuro ora, quando la motivazione è alta.
Nudge Theory, Resa Pratica
Preoccupazioni correlate
- nudge teoria dispositivo di impegno nudge
Restringi le scelte del tuo sé futuro ora, quando la motivazione è alta.
Usa un dispositivo di pre-impegno per bloccare il comportamento futuro
- comprometerte con una comportamento futura
Impegnati in anticipo al comportamento adesso — quando il tuo io attuale è motivato — per vincolare il tuo io futuro.
Usa strumenti di impegno per rendere più difficile evitare un comportamento futuro
- comprometerte con la aczione opuesta
Impegnati in anticipo al comportamento adesso — quando il tuo io attuale è motivato — per vincolare il tuo io futuro.
- pre impegno temptation
Rimuovi l'opzione di defezione quando la tentazione è al picco impegnandoti ora, prima che il bias del presente si attivi.
Usa dispositivi di pre-impegno per bloccare il comportamento futuro da un punto di vista paziente
- precommit a fermare
Rimuovi l'opzione di defezione quando la tentazione è al picco impegnandoti ora, prima che il bias del presente si attivi.
- precommitment autocontrollo
Rimuovi l'opzione di defezione quando la tentazione è al picco impegnandoti ora, prima che il bias del presente si attivi.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.