Pratiche di coaching per second order pensiero anticipate reactions
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per second order pensiero anticipate reactions, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Anticipa le reazioni degli altri
Gli effetti di secondo ordine spesso derivano da come le persone rispondono alla tua prima mossa.
Pensiero di Secondo Ordine: E Poi Cosa? - Pianifica gli ostacoli con piani di coping
Anticipa gli ostacoli specifici più probabili che bloccheranno il tuo piano e pre-decidi la tua risposta a ciascuno.
Pianificazione dell'azione - Usa impegni se-allora per ostacoli prevedibili
Pianifica in anticipo la tua risposta alle situazioni specifiche più probabili a far deragliare l'azione.
L'Azione Impegnata, Resa Pratica - Conduci conversazioni di prototipazione prima di impegnarti in un piano
Parla con persone che già vivono il tuo Piano B o C prima di decidere se perseguirlo.
Odyssey Plans: Progettare Tre Futuri Alternativi - Simula mentalmente il comportamento pianificato nel suo contesto specifico
Provalo mentalmente nel piano d'azione — visualizzando il segnale, la risposta e l'ambiente — per innescare l'esecuzione automatica.
Pianificazione dell'azione - Piano — crea un piano se-allora per l'ostacolo
Predecidi la tua risposta: "Se [ostacolo], allora farò [azione efficace]."
WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano - Esegui un piccolo esperimento prima di impegnarti nel Piano B o C
Progetta la più piccola esperienza reale possibile che ti direbbe qualcosa di vero su un piano prima di impegnarti.
Odyssey Plans: Progettare Tre Futuri Alternativi - Esegui il pre-mortem di base
Assumi che il piano sia fallito, poi fai scrivere a tutti perché.
Il Pre-Mortem: Immagina che Sia Già Fallito - Prototipare per pensare, non per finire
Costruisci o abbozza qualcosa di grezzo specificamente per scoprire cosa vuoi davvero.
Quantità Prima Della Qualità: Come Più Bozze Producono Un Lavoro Migliore - Esegui una simulazione mentale prima di impegnarti in un corso d'azione
Prima di agire su una situazione riconosciuta, esegui mentalmente il modo in cui la tua risposta prevista si svolge.
Decisione Basata sul Riconoscimento
Preoccupazioni correlate
- red teaming red team competitor
Assegna a qualcuno il compito di pensare e pianificare genuinamente come il tuo concorrente, non solo descriverlo.
Simula la risposta dell'avversario alla tua mossa
- pause e piano response
Anticipa gli ostacoli specifici più probabili che bloccheranno il tuo piano e pre-decidi la tua risposta a ciascuno.
Pianifica gli ostacoli con piani di coping
- piano vs piano b greene
Anticipa gli ostacoli specifici più probabili che bloccheranno il tuo piano e pre-decidi la tua risposta a ciascuno.
- affect forecasting consult surrogates non imagination
Le esperienze reali di altre persone predicono i tuoi sentimenti futuri più accuratamente della tua stessa immaginazione.
Chiedi a persone che ci sono già passate invece di immaginarlo
- piano di comportamento in la ACT
La pianificazione dell'azione — specificare quando, dove e come eseguirai un comportamento orientato a un obiettivo — è una delle tecniche meglio supportate per colmare il divario tra intenzione e comportamento. La ricerca di Orbell e Sheeran, insieme al lavoro di Peter Gollwitzer sulle intenzioni di attuazione, mostra che formare piani specifici aumenta in modo affidabile il comportamento rispetto alla sola intenzione vaga, con dimensioni dell'effetto meta-analitiche nella fascia da piccola a media.
Pianificazione dell'azione
- pianificazione delle azioni per i caregiver
Anticipa gli ostacoli specifici più probabili che bloccheranno il tuo piano e pre-decidi la tua risposta a ciascuno.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.