Pratiche di coaching per lettera di autocompassione letters per others
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per lettera di autocompassione letters per others, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Scrivi lettere per altri per costruire fluenza compassionevole
Esercita il formato della lettera compassionevole per un amico in difficoltà prima, per riscaldare la voce.
La Lettera di Autocompassione, in Pratica - Scrittura di Lettere Compassionevoli
Scriviti una lettera dalla prospettiva di un amico saggio e compassionevole — riguardo a qualcosa per cui ti sei giudicato.
Terapia Focalizzata sulla Compassione: Calmare il Critico Interiore - Scrivi dalla voce di un amico incondizionatamente gentile
Adotta la prospettiva di qualcuno che ti ama completamente e vede la tua situazione con chiarezza.
La Lettera di Autocompassione, in Pratica - Lettera compassionevole a te stesso/a
Scriviti dalla voce di un amico incondizionatamente gentile e saggio.
Autocompassione, in Pratica - Leggi la lettera ad alta voce — a te stesso/a, con cura
Dai alle parole la consegna lenta e calda che userebbe un vero amico.
La Lettera di Autocompassione, in Pratica - Scrivi a te stesso delle tue difficoltà come faresti con un amico intimo
Quando sei in difficoltà, scrivi un paragrafo a te stesso dalla prospettiva di un amico compassionevole e saggio che conosce la tua situazione.
Scrittura espressiva (Pennebaker) - Gentilezza verso di sé: offriti ciò che offrirebbe un buon amico
Di' le parole che direbbe un amico premuroso — a te stesso/a, adesso.
La Pausa di Autocompassione - Amorevolezza verso te stesso
Inizia dirigendo gli auguri verso l'interno — "che io sia al sicuro, felice, sano, sereno".
Meditazione di Amorevolezza (Metta) - Invia a te stesso/a gli stessi desideri amorevoli che invii agli altri
Espandi la pratica della gentilezza amorevole verso l'interno — verso te stesso/a come faresti verso un amico amato.
La Pausa di Autocompassione - Riconosci il dolore, valida il sentimento, normalizza la lotta
Lascia che la lettera inizi con pieno riconoscimento prima di passare a qualsiasi altra cosa.
La Lettera di Autocompassione, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- carta di orientazione compasiva
Lascia che la guida della lettera venga dalla cura, sia specifica, e lasci la scelta a te.
Offri una guida gentile e saggia — non sistemare o fare la lezione
- carta di un amico compasivo hacia ti mismo
Scriviti una lettera dalla prospettiva di un amico saggio e compassionevole — riguardo a qualcosa per cui ti sei giudicato.
Scrittura di Lettere Compassionevoli
- lettera di autocompassione con amici
Scriviti una lettera dalla prospettiva di un amico saggio e compassionevole — riguardo a qualcosa per cui ti sei giudicato.
- compassionate letter un sé
Scriviti una lettera dalla prospettiva di un amico saggio e compassionevole — riguardo a qualcosa per cui ti sei giudicato.
- scrittura di cartas compasive
Esercita il formato della lettera compassionevole per un amico in difficoltà prima, per riscaldare la voce.
Scrivi lettere per altri per costruire fluenza compassionevole
- come comenzar una carta di autocompasione
Esercita il formato della lettera compassionevole per un amico in difficoltà prima, per riscaldare la voce.
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