Pratiche di coaching per automonitoraggio public automonitoraggio
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per automonitoraggio public automonitoraggio, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Condividi i tuoi dati di tracciamento per aggiungere responsabilità sociale
Rendere visibili agli altri i tuoi dati comportamentali aggiunge un costo sociale ai vuoti che il tracciamento privato non produce.
Auto-Monitoraggio, in Pratica - Prendi un impegno pubblico per creare responsabilità sociale
Dire agli altri cosa hai intenzione di fare rende il fallimento visibile e costoso — una posta sociale.
Contratti di Impegno, Resi Pratici - Tratta ogni piccola disciplina come un "momento di verità" per il tuo sé futuro
Lo slight edge vive nel divario tra ciò che fai quando nessuno guarda e ciò che avevi detto che avresti fatto.
Lo Slight Edge: la Filosofia di Jeff Olson delle Piccole Azioni Costanti - Rendi il tracker un segnale visibile
Posiziona il tracker dove lo vedrai, così ricorda e stimola oltre che registrare.
Tracciamento delle Abitudini - Condividere i punteggi con un partner di responsabilità
Invia i tuoi punteggi quotidiani a qualcuno — l'atto della divulgazione aumenta significativamente il portare a termine.
Le Domande Mattutine - Traccia il divario tra i salti, non una sequenza perfetta
Osserva i salti consecutivi piuttosto che inseguire una sequenza ininterrotta.
La Regola dei Due Giorni: Mai Saltare Due Volte - Monitora l'affettività e il contesto insieme al comportamento target
Aggiungere una riga sul tuo umore o contesto al diario comportamentale trasforma i dati in un problema risolvibile.
Auto-Monitoraggio, in Pratica - Verifica dove va realmente il tuo tempo
Traccia l'uso reale del tempo per trovare il divario tra scarsità percepita e reale.
Abbondanza di Tempo, Resa Pratica - Usa la responsabilizzazione sociale per mantenere il digiuno
Dichiarare il digiuno pubblicamente e fare check-in settimanali moltiplica il seguito senza aggiungere forza di volontà.
Lo Spending Fast, in Pratica - Imposta scadenze di responsabilità esterna
Annuncia una data di completamento a qualcuno che noterà se la manchi.
La Fallacia della Pianificazione: Perché le Tue Stime Sono Sempre Sbagliate
Preoccupazioni correlate
- impegno contracts sociale impegno
Dire agli altri cosa hai intenzione di fare rende il fallimento visibile e costoso — una posta sociale.
Prendi un impegno pubblico per creare responsabilità sociale
- contingency gestione sociale reinforcement
Il riconoscimento pubblico e la considerazione sociale amplificano l'effetto motivante dei sistemi a gettoni oltre quanto forniscono i gettoni da soli.
Abbina il rinforzo a gettoni con il rinforzo sociale
- precommitment dispositivi sociale precommitment
Annuncia l'obiettivo a persone la cui opinione ti sta a cuore.
Impegno pubblico
- mattina domande compagno di responsabilità scores
Invia i tuoi punteggi quotidiani a qualcuno — l'atto della divulgazione aumenta significativamente il portare a termine.
Condividere i punteggi con un partner di responsabilità
- actúa iguale quando nadie te observa
Lo slight edge vive nel divario tra ciò che fai quando nessuno guarda e ciò che avevi detto che avresti fatto.
Tratta ogni piccola disciplina come un "momento di verità" per il tuo sé futuro
- come darte cuenta di lo che te estás perdiendo
Elenca deliberatamente ciò che è già sufficiente nella tua vita prima di protenderti verso altro.
L'inventario dell'abbastanza
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.