Pratiche di coaching per sociale comparison online autocompassione dopo comparison
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sociale comparison online autocompassione dopo comparison, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Applica l'auto-compassione quando il confronto crea autocritica
Quando il confronto attiva l'autocritica, affrontala con la risposta che daresti a un amico stretto.
Confronto Sociale Online: Cosa Mostra Davvero la Ricerca - Dai un nome ed esternalizza il critico interiore
Dai un nome al critico e trattalo come un personaggio, non come la verità su di te.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Lascia andare il confronto
Smetti di misurare il tuo valore rispetto agli altri — il confronto si adatta essendo uguale e distinguendosi allo stesso tempo.
I Doni dell'Imperfezione, in Pratica - Sostituisci il monologo del critico con un self-talk compassionevole
Parla a te stesso come parleresti a un amico stretto nella stessa situazione.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Osservare il pensatore
Osserva i tuoi stessi pensieri come un testimone, invece di perderti al loro interno.
The Power of Now, In Pratica - Ahimsa verso se stessi: sostituire l'autoattacco con l'autocompassione
Trattati dopo un fallimento come tratteresti un buon amico nella stessa situazione.
Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana - Invoca l'umanità comune in un momento di vergogna
Quando ti senti un fallimento unicamente patetico, ricordati che questa è un'esperienza umana condivisa.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Identificare le tue parti
Nota le voci interiori distinte e le reazioni come "parti" separate, ciascuna con la propria agenda.
Internal Family Systems (IFS), in Pratica - Nomina e disarma il critico interiore
Dai un nome alla voce critica e riconoscila come un personaggio, non la verità.
L'Artist's Way, in Pratica - Notare la voce interiore
Riconosci il narratore mentale costante — e il fatto che sei tu a sentirlo.
L'Anima Senza Confini, In Pratica
Preoccupazioni correlate
- artists modo unblocking inner critic
Dai un nome alla voce critica e riconoscila come un personaggio, non la verità.
Nomina e disarma il critico interiore
- untethered anima inner observer
Riconosci il narratore mentale costante — e il fatto che sei tu a sentirlo.
Notare la voce interiore
- comparazione e autocrítica
Trattati dopo un fallimento come tratteresti un buon amico nella stessa situazione.
Ahimsa verso se stessi: sostituire l'autoattacco con l'autocompassione
- la prueba del amico per la autocrítica
Parla a te stesso come parleresti a un amico stretto nella stessa situazione.
Sostituisci il monologo del critico con un self-talk compassionevole
- Come smettere di essere così critico con me stesso e gli altri
Parla a te stesso come parleresti a un amico stretto nella stessa situazione.
- come dejar di essere crítico con i demás e cosa libros o tecniche recomiendas
La critica mette le persone sulla difensiva e raramente produce cambiamento duraturo.
Non criticare, condannare o lamentarti
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