Pratiche di coaching per inner citadel view da citadel
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per inner citadel view da citadel, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Vedi gli eventi esterni dal punto di vista della cittadella
Dalla cittadella interiore, gli eventi sono dati per il giudizio — non comandi che devono dettare il tuo stato.
La Cittadella Interiore - Non sono le cose a turbarci
"Gli uomini non sono turbati dalle cose, ma dai giudizi che hanno sulle cose."
L'Enchiridion, come Manuale - Ricorda ciò che non puoi vedere
Stai reagendo a una frazione del loro comportamento senza alcuna visione delle pressioni dietro di esso.
Interpretazione Generosa - Chiediti se l'emozione corrisponde ai fatti
Dopo la verifica, decidi se la tua emozione è giustificata dai fatti reali — non dall'interpretazione.
Verifica i Fatti, Reso Pratico - Riformula il verdetto del critico come dati, non come identità
Quando il critico dice "hai fallito", reindirizza verso "cosa posso imparare?" — una domanda specifica, non un discorso motivazionale.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Riformula la prestazione come informazione di processo, non un verdetto
Quando il fallimento è informazione piuttosto che un verdetto, non c'è nulla che l'ostacolo debba proteggere.
Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse - Valuta la qualità della decisione separatamente dalla qualità dell'esito
Giudica il processo che hai usato — non se ha funzionato — quando rivedi una decisione passata.
Il diario delle decisioni: imparare a decidere meglio nel tempo - Controlla la tua percezione dell'ostacolo
L'ostacolo non è il problema — la tua interpretazione di esso è la prima cosa che puoi cambiare.
L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica - Separa la qualità della decisione dall'esito
Una buona decisione può produrre un cattivo esito, e una cattiva decisione può produrne uno buono — non confonderli.
Pensare in Scommesse - Padroneggia le tue storie
Separa i fatti dalla storia che ti stai raccontando su di essi prima di reagire.
Le conversazioni cruciali, rese pratiche
Preoccupazioni correlate
- non figlio le cosas, sino i juicios suo ellas
I giudizi di apprendimento (JOL) sono previsioni fatte nel momento su quanto bene un'informazione verrà ricordata più tardi. La ricerca di Thomas Nelson ha mostrato che i JOL sono spesso imprecisi — distorti verso l'alto dalla fluidità di elaborazione attuale — causando negli studenti la dichiarazione prematura di elementi "appresi" e uno studio insufficiente del materiale che dimenticheranno più tardi. I JOL ritardati e le verifiche basate sul recupero producono previsioni più accurate e una migliore allocazione del tempo di studio.
I Giudizi di Apprendimento: Perché Giudichi Male Ciò che Hai Imparato
- sé handicapping concentrazione su elaborare non verdict
Quando il fallimento è informazione piuttosto che un verdetto, non c'è nulla che l'ostacolo debba proteggere.
Riformula la prestazione come informazione di processo, non un verdetto
- stoico reserve clause post azione reserve revisione
Dopo un risultato deludente, chiediti: ho agito bene? Se sì, la disciplina è completa — il risultato non è la misura.
Rivedi le azioni attraverso la lente della clausola di riserva
- inner game consapevolezza non judgment
Osserva ciò che sta effettivamente accadendo con curioso interesse invece che con approvazione o disapprovazione.
Sostituisci il giudizio con una consapevolezza non giudicante
- verificar i hechos tras una perdita
Subito dopo qualsiasi tentativo significativo, estrai cosa ha funzionato prima che il ricordo svanisca.
Esegui un debrief strutturato di padronanza dopo ogni prestazione
- collega rendere me sentirsi cattivo oltre un game
Usa la tecnica della freccia per identificare la convinzione centrale che guida la tua interpretazione nel caso peggiore di ciò che qualcuno ha fatto.
Freccia discendente per interpretare il comportamento altrui
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.