Pratiche di coaching per woop metodo woop vs positivo pensiero

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per woop metodo woop vs positivo pensiero, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scegli WOOP invece del puro pensiero positivo
   Sappi perché "visualizza semplicemente il successo" fallisce — e cosa aggiunge WOOP per risolverlo.
   WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano
2. Contrasto mentale (WOOP)
   Abbina il risultato desiderato all'ostacolo reale sulla strada, così l'ottimismo guida l'azione.
   Allenamento all'Ottimismo: Costruire un Ottimismo Realistico e Flessibile
3. Visualizzati mentre inizi — poi mentre fai il lavoro, non solo il risultato
   Vediti nel processo di lavorare, non solo mentre tagli il traguardo.
   The Now Habit, Reso Pratico
4. Visualizzazione
   Prova mentalmente la tua giornata e i tuoi obiettivi — il processo, non solo il risultato.
   Il Miracle Morning, Reso Pratico
5. L'esercizio del sé-possibile-migliore
   Scrivi regolarmente un quadro vivido della tua vita che va nel modo migliore realisticamente possibile.
   Allenamento all'Ottimismo: Costruire un Ottimismo Realistico e Flessibile
6. Esito — immagina vividamente il miglior risultato
   Immagina il miglior esito del realizzare il desiderio, e senti come sarebbe.
   WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano
7. Elabora il tuo sé possibile sperato
   Costruisci un'immagine mentale dettagliata e ricca di dettagli sensoriali di una versione futura concreta di te stesso — non un obiettivo astratto, ma una persona.
   Sé Possibili, Resi Pratici
8. Costruisci il pensiero di agentività attraverso piccole vittorie
   L'agentività — la convinzione di poter muoversi verso l'obiettivo — si ricostruisce facendo, non decidendo.
   Teoria della Speranza: Agentività, Percorsi e Uscire dal Blocco
9. Pianifica l'adattamento edonico nei tuoi obiettivi
   La spinta di felicità dal raggiungere un obiettivo svanisce più velocemente di quanto ti aspetti — progetta obiettivi tenendo conto di ciò.
   La previsione affettiva: perché hai previsto male come ti saresti sentito
10. Diagnostica se sei bloccato sull'aspettativa o sul valore
    Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
    Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.