Pratiche di coaching per chi tu spend tempo con wellbeing

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per chi tu spend tempo con wellbeing, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Dai priorità al tempo sociale come investimento di tempo primario
   Il tempo con le persone a cui tieni è uno dei predittori più forti del sentire il proprio tempo ben usato.
   Pratiche di Abbondanza di Tempo (Cassie Holmes)
2. Alloca parte del tuo budget di valori agli altri
   La spesa prosociale — denaro speso per altri — genera più soddisfazione duratura per dollaro rispetto alla spesa equivalente su se stessi.
   Spesa Basata sui Valori, Resa Pratica
3. Trattare l'amicizia come il piacere più essenziale
   Investi nella qualità di un piccolo numero di amicizie strette come tua strategia primaria di benessere.
   Filosofia Epicurea: Felicità Pratica
4. Scegli in quale mente passi il tempo
   Passa tempo con le migliori menti — vive o morte — e guardati dal resto che ti trascina giù.
   Seneca sul Tempo, in Pratica
5. Cura il tuo portafoglio di situazioni sociali
   Con chi passi il tempo, e in quali contesti, è forse la selezione della situazione a più alta leva disponibile per la maggior parte delle persone.
   La selezione della situazione, in pratica
6. Dedica tempo ad attività che sono sia significative sia piacevoli
   Le attività sia significative sia piacevoli producono la più alta felicità legata al tempo — punta alla sovrapposizione.
   Pratiche di Abbondanza di Tempo (Cassie Holmes)
7. Investi nelle reti sociali condivise
   Trascorri tempo con persone che vi affermano e sono connesse a entrambi come coppia.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
8. Proteggi tempo discrezionale moderato — né troppo poco né troppo
   Il punto ottimale per il benessere sono due-cinque ore di tempo libero giornaliero; sotto o sopra la felicità cala.
   Pratiche di Abbondanza di Tempo (Cassie Holmes)
9. Applica l'80/20 alle relazioni e alle fonti di energia
   Identifica quali relazioni ti danno energia e catalizzano il tuo miglior lavoro, e investici in modo sproporzionato.
   Il Principio di Pareto: 80/20 per la Produttività Personale
10. Dai priorità alla profondità sull'ampiezza nell'investimento sociale
    Avere cinque amici genuinamente stretti protegge il benessere più che averne cinquanta adeguati.
    Il Numero di Dunbar

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.