Perché ho problemi di attaccamento con gli amici? 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché ho problemi di attaccamento con gli amici, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Identifica il tuo schema di attaccamento
   Riconosci se tendi al sicuro, ansioso, evitante, o disorganizzato sotto stress relazionale.
   La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile
2. Nota e ammorbidisci la disattivazione evitante
   Per gli schemi evitanti, cogli l'impulso di ritirarti e resta impegnato un po' più a lungo.
   La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile
3. Costruisci abitudini di funzionamento sicuro
   Pratica deliberatamente i comportamenti dell'attaccamento sicuro — affidabilità, reattività, riparazione.
   La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile
4. Usa la rivelazione reciproca per rafforzare le relazioni che attutiscono lo stress
   Condividere reciprocamente la vulnerabilità costruisce la profondità relazionale che la rende un tampone affidabile contro lo stress.
   Tend-and-Befriend, in Pratica
5. Usa la somiglianza per connettere, non per cercare convalida
   Cercare persone che concordano su tutto ciò che credi produce una camera dell'eco, non una rete di supporto.
   L'effetto attrazione-somiglianza (Donn Byrne)
6. Dai priorità alla profondità sull'ampiezza nell'investimento sociale
   Avere cinque amici genuinamente stretti protegge il benessere più che averne cinquanta adeguati.
   Il Numero di Dunbar
7. Fai emergere presto valori ed esperienze condivise genuine
   Trovare un vero terreno comune accelera il piacersi più dell'accordo superficiale.
   L'effetto attrazione-somiglianza (Donn Byrne)
8. Costruisci una storia coerente del tuo passato
   Rifletti sulle tue prime relazioni finché non riesci a raccontarne una narrazione chiara e integrata.
   La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile
9. Capisci perché sei attratto da qualcuno opposto -- senza patologizzarlo
   L'attrazione iniziale nell'abbinamento ansioso-evitante è genuina; capire cosa l'ha guidata ne previene la ripetizione.
   La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano
10. Riparazione della ferita di attaccamento: rivisitare un momento doloroso
    La riparazione della ferita di attaccamento, nella EFT di Sue Johnson, è il processo graduale di tornare a un momento specifico di abbandono e viverlo diversamente.
    Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Sono persone diverse e relazioni diverse, ma in qualche modo finisco sempre nello stesso identico punto doloroso, reagendo allo stesso identico modo→
• Più qualcuno si avvicina, più mi sento soffocare e comincio a vedere tutto quello che non va in lui→
• Continuo ad aspettare di sentirmi abbastanza al sicuro in questa relazione prima di abbassare la guardia, e non arriva mai→
• Ho un sacco di persone intorno ma nessuno che faccia entrare fino in fondo, così quando le cose si fanno dure non c'è nessuno che mi conosca davvero su cui appoggiarmi→
• Tutti nella mia cerchia la pensano esattamente come me, e ultimamente sembra meno un sostegno e più un circolo chiuso→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.