Usa domande socratiche per esaminare i punti di blocco

Contesta i punti di blocco con domande specifiche che esaminano l'evidenza invece di discutere contro la convinzione.

Why it works

I punti di blocco sembrano fatti perché si sono formati in condizioni di esperienza travolgente. La contestazione diretta ("non è vero") innesca difensività e non funziona. L'interrogazione socratica funziona diversamente: chiede alla persona di esaminare l'evidenza a favore e contro la convinzione, considerare spiegazioni alternative e valutare le conseguenze del mantenerla — permettendo che l'aggiornamento cognitivo sia autogenerato. Gli insight autogenerati sono più durevoli delle correzioni fornite dal terapeuta.

How to do it

1. Prendi un punto di blocco e poni ciascuna domanda socratica a turno:
2. "Quale evidenza supporta questa convinzione? Quale la contraddice?"
3. "Stai guardando tutti i fatti, o ti concentri su quelli che confermano la convinzione?"
4. "La fonte di questa convinzione sono fatti, o sentimenti e supposizioni?"
5. "Se un amico fidato avesse questa convinzione, cosa gli diresti?"
6. "Qual è l'effetto di credere a questo? Cosa sarebbe diverso se credessi a qualcosa di più bilanciato?"

Prove scientifiche

L'interrogazione socratica è la tecnica cognitiva centrale nella CPT e ha una solida base di evidenze all'interno degli studi CPT. La ristrutturazione cognitiva tramite metodo socratico è anche un elemento ben supportato della CBT più in generale, con un'estesa ricerca sui risultati. (rct)

La maggior parte delle evidenze riguarda l'interrogazione socratica all'interno del protocollo CPT completo con un terapeuta formato; l'interrogazione socratica autoapplicata potrebbe essere meno efficace senza guida su quali punti di blocco esaminare e come evitare l'interrogazione ruminante.

Fonti

• Resick et al. (2008), full CPT trial — Socratic questioning is a primary component
• Resick, P. A., Galovski, T. E., Uhlmansiek, M. O., Scher, C. D., Clum, G. A., & Young-Xu, Y. (2008). A randomized clinical trial to dismantle components of cognitive processing therapy for posttraumatic stress disorder in female victims of interpersonal violence. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 76(2), 243-258.
• Braun, J. D., Strunk, D. R., Sasso, K. E., & Cooper, A. A. (2015). Therapist use of Socratic questioning predicts session-to-session symptom change in cognitive therapy for depression. Behaviour Research and Therapy, 70, 32-37.

Errore comune

Porre domande socratiche e poi rispondere immediatamente con la convinzione del punto di blocco ("Qual è l'evidenza contro? Nessuna — è semplicemente vero"). Le domande devono restare aperte ed essere esaminate genuinamente, non usate per riconfermare la convinzione.