コーチングプラクティス： 抽象的な捉え方とは

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「抽象的な捉え方とは」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 抽象的な概念を具体的で物理的な事例に根づかせる
   抽象的にしか理解されていない抽象的な概念は、具体的で感覚的な例に根づいた同じ概念よりも速く崩壊する。
   処理水準：符号化の深さがなぜ記憶を決めるのか
2. 空間的なズームアウト
   心の中で自分を部屋から持ち上げ、全世界が眼下に広がって見えるまで上昇する。
   上からの視点
3. 抽象的なアイデアに具体的なイメージを与える
   自然な視覚を持たないアイデアに、生き生きとした心的イメージを発明する。
   デュアルコーディング：言葉とイメージを一緒に学ぶ
4. 自分のモデルを明示的に言語化する
   今の状況についての自分のモデルを平易な言葉で articulate することで、地図を見えるようにする。
   地図は現地ではない
5. 自分を阻んでいるかもしれない知覚的なまとまりを分解する
   問題の中の物が一つのものに見えるなら、それを別々の機能を持つ別々の部分として捉え直してみる。
   制約緩和 ― 自分自身で築いた壁から抜け出す
6. 出来事をその裸の本質へ剥ぎ取る
   出来事に重ねられた物語を取り除き、実際に、平明に、そこにあるものを見る。
   上からの視点
7. 物理的メタファー:抽象思考についてのLakoffとJohnsonの主張
   LakoffとJohnsonは、抽象的な観念は物理的メタファーを通じて把握されると論じた――馴染みのない概念を身体的な経験にマッピングすると定着しやすくなる。
   身体化された認知:身体がどのように思考を形作るか
8. 障害と向き合うことを、自由な夢想や耽溺と区別する
   メンタル・コントラスティングは、純粋なポジティブ思考とも、純粋なネガティブな心配とも異なります——同時に両方の未来を心に抱く必要があります。
   メンタル・コントラスティングとWOOP
9. 読んだり聞いたりしながら場面を精神的にシミュレートする
   単に言葉を解析するのではなく、描写された出来事の感覚運動的シミュレーションを構築する。
   身体化された認知:身体がどのように思考を形作るか
10. 困難な状況を具体的かつ現実的に描写する
    予期している状況を、誰が、何が、いつという形で描き出す ― 過小評価も破局視もせずに。
    コープ・アヘッド ― 困難な状況に備えるDBTの手法

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