コーチングプラクティス： 喪失後に人生へ感謝する

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役立つかもしれないプラクティス

1. より良い方向へ育まれた、あるいは変化したものを正直に探す
   喪失を軽んじることなく、そこから生まれた成長や変化、視点の変化に気づく。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
2. 悲嘆を感謝の一形態として扱う
   何かが終わり悲嘆を感じたとき、その悲嘆が愛に比例していることを認識し、その両方であることを許す。
   もののあわれ:物事の哀感
3. その人のレガシーを自分の人生の中で前に運んでいく
   その人が大切にしていた価値観、プロジェクト、コミットメントを特定し、自分自身がそれを前に運んでいく。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
4. 自分特有の喪失を認めてくれるコミュニティを見つける
   同じ種類の喪失を経験した人々を、オンラインでも対面でも探し出す。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
5. 喪失を変容として捉え直す
   何かが終わるか失われたとき、それがどうなろうとしているのかを問う練習をする。かつてのものを悼むだけでなく。
   荘子と視点シフトの実践
6. 領域5——人生への感謝の再生
   逆境は小さな良いものへの注意を鋭くし、何を大切にするかの順序を並べ替えうる。
   心的外傷後成長を実践に活かす
7. 外部からの許可を待たずに、自分の悲嘆を自分で認める
   社会が与えてくれなかった承認を自分自身に与える――他人が認めるかどうかに関わらず、自分の喪失は本物だ。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
8. 自分にとっての意味の源を地図化する
   人生を生きる価値があると感じさせる、具体的な活動、人間関係、信念を特定する。
   意味中心療法を、実践的なものとして理解する
9. 課題3:その人のいない世界に適応する
   変化した人生を切り抜けるために、新しいスキル、役割、アイデンティティの要素を能動的に築く。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
10. 美、愛、自然を通して意味を受け取る
    意味はあなたが何をするかだけでなく、あなたが自分に何を十分に受け取ることを許すかからも流れ込む。
    意味中心療法を、実践的なものとして理解する

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