コーチングプラクティス： 自動加入によるデフォルト効果

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自動加入によるデフォルト効果」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 忍耐強い瞬間に、未来の自分への配分を自動化する
   自動振込や事前ブロックされた時間を、忍耐強い状態にあるときに設定する — 未来の自分に関する決定を、現在の自分の手から取り除く。
   双曲割引 — なぜ未来の自分はいつも損をするのか
2. デフォルトを変えて結果を変える
   積極的にオプトアウトしない限り、正しい行動が自動的に起きるようにシステムを設定する。
   ナッジ理論実践ガイド
3. 決断を二度と繰り返さないよう投資を自動化する
   給料日に自動振込を設定し、お金が使える状態になる前に投資が完了するようにする。
   ドルコスト平均法を実践的に理解する
4. 決定なしで起こるよう振替を自動化する
   他の何かがそれを奪い合う前に、届いたその日に自動的に優先事項のお金を動かす。
   「まず自分に払う」を実践に活かす
5. 使ってしまう前に、削減分を自動化する
   繰り返しの出費を削減したら、まさにそのドル金額を同じ日に自動的に貯蓄へと振り向ける。
   ラテ・ファクター：小さな出費と習慣のコスト
6. 習慣をアンカー・モーメントに結びつける
   既存のルーティンをきっかけとして使う。「[アンカー]の後に、[小さな行動]をする」
   実践的な「小さな習慣」
7. ハビット・スタッキング、アトミック・ハビッツの方法
   新しい習慣を、すでに欠かさず行っている習慣に固定する——「[現在の習慣]の後、私は[新しい習慣]をする」。
   アトミック・ハビッツ実践入門
8. 行動が自動化されたら質問を卒業させる
   一貫して8点以上のスコアが出る質問はリストから引退させる――獲得した熟達は解放された余力である。
   モーニング・クエスチョン
9. 給料日に拠出を自動化する
   給料が入る日に、投資口座への定期的な振替を設定する。
   自動投資を実践する
10. 初心者としての完全な感覚的注意によるシングルタスク
    普通の作業を一つ選び、まるで初めて行うかのように、一つひとつの感覚に注意を払いながら行う。
    初心(ショシン)実践入門

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。