コーチングプラクティス： 行動の流れを可視化する

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役立つかもしれないプラクティス

1. 連鎖のあらゆるリンクを地図化する——思考、感情、衝動、行動
   引き金となる出来事から問題行動まで一歩ずつ歩き、それぞれのリンクを明示的に名づける。
   行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法
2. 多段階の選択を構造化して途中離脱を防ぐ
   複雑な行動を、見える進捗とともに順序立てられたステップに分けると完了率が上がる。
   選択アーキテクチャを実践する
3. 行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法
   行動連鎖分析(BCA)は、マーシャ・リネハンが開発したDBTの中核スキルであり、問題行動につながった出来事の連鎖のあらゆるリンク——最初の脆弱性から引き金となった出来事、思考、感情、行動まで——を地図化する。その連鎖を見えるようにすることで、BCAはその連続が断ち切られえた複数の地点を明らかにし、事後の検死を具体的な予防計画に変える。
4. リンキング法で項目を連鎖させる
   リストを、各項目が次の項目と奇妙に相互作用する物語に変える。
   ペグシステム記憶術を実践に活かす
5. 人物・行動・物（PAO）システムへ拡張する
   2桁の数字それぞれに人物、行動、物を割り当て、大きな数列を圧縮する。
   メジャーシステム：数字を単語に変換する
6. アーギュメント・マッピング
   アーギュメント・マッピングとは、論証の論理構造——主張、支持する理由、反論、再反論——を空間的に明示した図として描く実践だ。ティム・ヴァン・ゲルダーによって教育システムへと発展させられ、対照研究の裏付けを持つ数少ない批判的思考の介入の一つだ：アーギュメント・マッピングを学んだ学生は、従来の授業を受けた学生よりも推論能力において有意に大きな向上を示した。
7. 最もレバレッジのある介入地点を選ぶ
   完全な連鎖から、異なる行動がその連続をそらしていたであろう二つか三つのリンクを選ぶ。
   行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法
8. 地図を使って既知の引き金に備える
   引き金となる状況の前に、どのパーツが活性化しそうか、何を必要とするかを特定する。
   IFSパーツ・マッピングを実践的に
9. チャンクの境界にラベルをつける
   繰り返されるパターンごとに名前をつけ、単一の単位として操作できるようにする。
   チャンキング:専門家は初心者に見えないものをどう見るか
10. 行動の短期的・長期的な結果を地図化する
    その行動が実際に生み出したものをリストにする——良いことも悪いことも、即座のものも遅れたものも。
    行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法

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