連鎖のあらゆるリンクを地図化する——思考、感情、衝動、行動

引き金となる出来事から問題行動まで一歩ずつ歩き、それぞれのリンクを明示的に名づける。

Why it works

問題行動はめったに引き金から直接続かない——中間のステップの連続があり、それぞれが次のものをより起こりやすくする。連鎖の各リンクは代替案が存在した決定地点だ。それらを地図化することで、BCAはそれらの代替案を見えるようにする。連鎖が長く粒度が細かいほど、より多くの介入地点が明らかになる。三つのリンクで描写された連鎖(「引き金があり、動揺し、行動した」)は三つの介入地点を提供する。十二のリンクを持つ連鎖は十二を提供する。

How to do it

1. 引き金となる出来事から始めて、問う——「次に何が起こったか——自分の中で、あるいは外で?」問題行動に達するまで問い続ける。
2. それぞれのリンクをタイプ別にラベル付けする——思考(「彼らは気にしていないと思った」)、感情(「傷ついた」)、衝動(「立ち去りたかった」)、行動(「私は言った」)。
3. 粒度を細かくする——もしステップを飛ばしたら(「怒って、それから爆発した」)、減速して間のステップを埋める。

エビデンス

Granular behavioral analysis is a standard methodology in behavior therapy and applied behavior analysis; the link-by-link map is the operational version of a functional analysis, which has decades of support in behavior change literature. (clinical)

The granularity benefit (more links = more intervention points) is a logical consequence of the method, not something separately trialed.

よくある間違い

「気分が悪かった」から「問題行動をした」へ、一つのリンクとして飛躍すること——最もアクセスしやすい介入地点である中間の思考、衝動、微細な決定を飛ばしてしまう。