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コーチングプラクティス： コミットされた行動（チームと）

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役立つかもしれないプラクティス

  1. コミットされた行動を実践する
    コミットされた行動は、スティーブン・ヘイズが開発したACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）の中核となるプロセスです——不快感が存在していても、準備が整った感覚を待つのではなく、自分が大切にしていることに向けて具体的で反復的な一歩を踏み出すことです。これはACTの行動的な背骨であり、不安、うつ、慢性疼痛、その他さまざまな状態にわたって実質的なランダム化比較試験のエビデンスを持っています。
  2. コミットされた行動:具体的で価値に結びついた行動的コミットメントを作る
    価値を、今週コミットする具体的で観察可能な行動に翻訳する。
    価値に基づく行動(ACT)、実践的に
  3. ループを閉じる：行動後に価値観との整合性を確認する
    コミットされた行動の後、それが価値観を表現したかを簡潔に確認する——あるいは次回何をするかを見直す。
    コミットされた行動を実践する
  4. すべてのアクション・ステップに1人の担当者を割り当てる
    複数の担当者がいるアクション・ステップは、実質的に担当者がいないのと同じだ——すべてのステップには責任を持つ、名前のついた人物がちょうど1人必要だ。
    アクション・メソッドを実践する
  5. 選んだ領域をコミット行動に変える
    領域の洞察を、具体的で時間指定された価値観に結びついた行動に変換する——曖昧な意図ではなく。
    価値観のブルズアイ、実践編
  6. 定期的なチームの排除レビューを行う
    もはやどんな現在の目標にも役立っていないことをチームがやっていないか定期的に見直す。
    チームのためのアイゼンハワー・マトリクス
  7. 重要だが緊急でない作業をチームのコミットメントとして守る
    共有カレンダーにQ2の作業をスケジュールし、緊急なタスクがデフォルトでそれを奪えないようにする。
    チームのためのアイゼンハワー・マトリクス
  8. コミットメント・デバイスを使い、将来の行動を避けにくくする
    今——現在の自分がやる気のあるうちに——行動に事前にコミットし、未来の自分を縛る。
    アクション・プランニング
  9. すべての行動を名指しされた価値観と結びつける
    始める前に、その行動が仕えているゴールだけでなく、それが表現している価値観を名指しする。
    コミットされた行動を実践する
  10. 受け入れる前に緊急性の源を浮かび上がらせる
    それが誰の緊急性なのか、そして見過ごされた上流のアクションによって作られたものかどうかを問う。
    チームのためのアイゼンハワー・マトリクス

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