コーチングプラクティス： トラウマ療法におけるフラッディング

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「トラウマ療法におけるフラッディング」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 滴定と氾濫の違いを認識する
   「窓の中での処理」と「窓の外での氾濫」を区別できるようになる――その違いがセッションが助けになるか害になるかを決める。
   実践的な「ソマティック・タイトレーション」
2. 実践中のトラウマ活性化のシグナルを認識する
   自分自身のトラウマ活性化の早期警告サインを学び、圧倒される前に一歩下がれるようにする。
   実践的な「トラウマ・センシティブ・マインドフルネス」
3. 凍りつきに近づく前にコンテインメント(抱え)またはリソースを構築する
   活性化する素材に近づく前に、内側の支えという実感を確立する。
   凍りつき反応とその解き方
4. 想像エクスポージャーを理解する: トラウマ記憶に意図的に向き合い直す
   想像エクスポージャーでは、脳がその出来事を過去の出来事として処理できるよう、本人がトラウマ記憶を詳細に思い出し直す。
   プロロングド・エクスポージャー療法: 原理と実践、そしてエビデンス
5. ライフラインを構築する
   象徴的なマーカーを使って自分の人生全体を年代順に並べる — トラウマ的な出来事には石を、ポジティブな出来事には花を。
   ナラティブ・エクスポージャー・セラピー(NET):トラウマを首尾一貫した人生の物語に織り込む
6. 5つの破綻した領域にわたってスタックポイントを検討する
   CPTはトラウマによって破綻した信念を、安全・信頼・力・自尊心・親密さという5つの領域に整理し、見落としがないようにする。
   認知処理療法（CPT）：PTSDを維持する意味を解きほぐす
7. トラウマ記憶の4つのチャンネルに取り組む:感覚、感情、認知、意味
   NETはトラウマがエンコードされる4つのチャンネル全てに明示的に取り組みます — 思考だけではなく。
   ナラティブ・エクスポージャー・セラピー(NET):トラウマを首尾一貫した人生の物語に織り込む
8. 耐性の窓の中で動く
   圧倒やシャットダウンを引き起こすことなく感覚を生み出す動きの強度を選ぶ。
   トラウマ・インフォームド・ヨガ:安全への道としての動き
9. セーフプレイス・インストレーション
   処理中に苦痛が急上昇したときに戻れる、鮮明で落ち着いた心のイメージを固定する。
   EMDR:眼球運動による脱感作と再処理法
10. ボディスキャンとセッションのクロージャー
    処理後にセッションを閉じる前に、身体を通して注意を巡らせ、残っている緊張を捉える。
    EMDR:眼球運動による脱感作と再処理法

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