コーチングプラクティス： 成長マインドセットと他人との比較

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役立つかもしれないプラクティス

1. 成長マインドセット:正直に語る
   キャロル・ドゥエックの提唱する成長マインドセットとは、能力は努力、戦略、学習を通じて育てられるという信念であり、能力を生まれつきのもので変わらないものと捉える固定マインドセットとは対照的である。この根底にある考え方は健全だが、正直に言おう ― 近年の大規模な追試とメタ分析は、成長マインドセットの介入が生み出す効果は小さく一貫性がなく、その恩恵が特定の集団に偏っていることを見出している。これは魔法のスイッチではなく、有用な捉え方である。
2. 信念の変化を具体的な戦略と結びつける
   マインドセットは、より良い方法に結びついているときにのみ役立つ ― 単なる楽観主義ではない。
   成長マインドセット:正直に語る
3. 自分の固定マインドセットのトリガーに気づく
   固定マインドセットのトリガーとは、批判、比較、大きな挑戦など、誰であれ「もうできない」に陥らせる特定の状況のことだ ― それを捉え、反応するのではなく応答できるようにする。
   成長マインドセット:正直に語る
4. 生まれつきの能力ではなくプロセスを称賛する
   「あなたは頭がいい」ではなく、努力、戦略、選択を認める。
   成長マインドセット:正直に語る
5. 比較対象を意図的に再調整する
   学習曲線の頂点にいる同僚ではなく、過去の自分自身とスキルを比較することを選ぶ。
   自信と能力のループ
6. 「できない」ではなく「まだできない」と言う
   「これはまだできない」は、能力がないということではなく、技能がまだ発展途上であることを意味する ― 「まだ」を加えることで、閉じた判決を開かれた軌道に変える。
   成長マインドセット:正直に語る
7. 挫折をアイデンティティではなく情報として扱う
   失敗をあなたへの判決としてではなく、アプローチについてのフィードバックとして読む。
   成長マインドセット:正直に語る
8. 比較を他者からではなく過去の自分自身へと向け直す
   今日の自分を昨年の自分と意図的に比較する——固定された既知のベースラインを持つ比較である。
   オンラインでの社会的比較:研究が実際に示していること
9. 成功を、点数集めではなく成長と貢献で定義する
   成功の指標を達成の集計から個人の成長と影響へ移すことで、何を最適化するかが変わる——たいていは良い方向に。
   ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時
10. 失敗を能力ではなく戦略に帰属させる
    「自分にはこれができない」を「あのアプローチはここではうまくいかなかった」に置き換える——能力はその文の中で固定されているが、戦略はそうではない。
    帰属再訓練を実践する

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