コーチングプラクティス： 友人付き合いを続けながら彼女との信頼をどう取り戻すか

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役立つかもしれないプラクティス

1. 信頼が危機にあるときは明確な信頼の会話をする
   間接的に対処するのではなく、信頼の問題を直接名付ける。
   信頼のトライアングル
2. カップル・バブルを作り、守る
   出自の家族を含む、いかなる第三者よりも関係を優先することに同意する。
   安全機能性のある関係
3. 相手の利益になる目に見える行動を通じて気遣いを示す
   自分の利益と相手の利益が本当に一致していることを示す——都合の良いときだけでなく。
   信頼のトライアングル
4. 共有する社会的ネットワークに投資する
   自分たち二人をカップルとして肯定し、つながっている人々と時間を過ごす。
   関係維持行動
5. 繰り返される修復に、獲得された安心感を築かせる
   成功した修復の一つひとつが「私たちは壊れても戻ってこられる」ことを教えます——それが関係を安全に感じさせるものです。
   断裂と修復
6. 素早く、丁寧に修復する
   傷を積み重ねさせない。何週間もかけず、数時間か数日以内に修復する。
   安全機能性のある関係
7. 修復を試みる前に、どの信頼の次元が壊れているかを診断する
   失敗した特定の信頼評価を名付け、それに取り組む——信頼全般ではなく。
   信頼のトライアングル
8. 問題を解決する前に、感情的に再びつながる
   断裂後の修復コーチングにおける中核的な動き——問題に触れる前に、まず絆を回復すること——問題は脅威からよりも、つながりから話し合う方がはるかに簡単です。
   断裂と修復
9. 本当に思っていることだけを言い、誠実さを築く
   本当に信じているコミットメントや主張だけをし、信じていないものは撤回する。
   信頼のトライアングル
10. 小さな頼み事を使って緊張した関係を修復する
    冷え切った、あるいは対立的な関係において、小さな頼み事をすることは、頼み事をすることより効果的にダイナミクスをリセットできる。
    ベンジャミン・フランクリン効果、実践的に使う

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