コーチングプラクティス： 実存主義を実生活に活かす方法

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役立つかもしれないプラクティス

1. 実存主義と根源的選択
   ジャン=ポール・サルトルの実存主義は、人間には固定された本質がなく――「実存は本質に先立つ」――それゆえ自らの選択によって自分自身を定義する根源的な自由を持つと説く。実践的な含意は、役割や本能、状況の陰に隠れることはできず、あなたは常にすでに選択している――「選択の余地がない」と自分に言い聞かせているときでさえも――ということだ。これは臨床的というより哲学的なものであり、ACTやCBTとの重なりは本物ではあるが間接的である。
2. 本物の自分として選ぶ――期待からではなく
   他者から割り当てられた役割ではなく、自分の本当の価値観を反映した選択をする。
   実存主義と根源的選択
3. 自分に固定された本質がないことを真剣に受け止める
   自分の性格や役割、過去を所与のものとして扱うのをやめる――あなたは常に自分自身を定義し続けている過程にある。
   実存主義と根源的選択
4. たじろがずに不条理を認める
   意味への渇望と宇宙の沈黙との間の隔たりを見つめ——両方を解消せずにそのまま留まる。
   不条理主義と「それでも意味を作る」実践
5. 不条理主義と「それでも意味を作る」実践
   アルベール・カミュは、人間は意味を渇望するのに、宇宙はそれを与えないと論じた——この衝突こそが「不条理」である。彼の答えは絶望でも否認でもなく、反抗だった。意味を求め続け、宇宙的な答えは見つからないと知りながら、それでも全力で生きる。実践的な含意は、意味は世界の中に発見されるものではなく、生きる者自身が作り出すものだということ、そして確実性がなくても明晰で献身的な人生への関与は可能だということだ。これは臨床的というより哲学的なものであり、受容ベースのアプローチとの重なりは実在するが間接的である。
6. アルベール・カミュの反抗論:不条理の中でも全力で生きる
   カミュにとって反抗とは、反乱や絶望ではなく、不条理から目をそらさずに、それでも全力で生きることを拒まないこと——明晰に、偽りの慰めなしで。
   不条理主義と「それでも意味を作る」実践
7. 何か他のものを期待せず、完全にその瞬間にいる
   カミュは実際のその瞬間への完全な存在を提唱する——それから逃げる手段としてではなく、それ自体が生きているという形として。
   不条理主義と「それでも意味を作る」実践
8. 自分自身の自己欺瞞に気づく
   自分を、役割や本能、期待によって決定づけられたモノとして扱っていることに気づき――その選択を自分のものとして主張する。
   実存主義と根源的選択
9. 意図ではなく行動によって自分を定義する
   あなたは自分の意図や自己イメージではなく、実際に行ったことの積み重ねである。
   実存主義と根源的選択
10. 具体的な愛と連帯を通じて意味を築く
    カミュは、壮大なイデオロギーや形而上学的確実性の中にではなく、特定の人々への配慮の中に、手に入る最良の意味を見出す。
    不条理主義と「それでも意味を作る」実践

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