自分に固定された本質がないことを真剣に受け止める

自分の性格や役割、過去を所与のものとして扱うのをやめる――あなたは常に自分自身を定義し続けている過程にある。

Why it works

サルトルの「実存は本質に先立つ」とは、自分がこうあらねばならないと決める人間本性など存在せず、積み重ねてきた選択によって自分自身を定義するということだ。これを本当に受け入れることの実践的な効果は、「私は朝型ではないから」「私はそういうタイプの人間ではないから」といった固定的な自己描写が、言い訳としての力を失うことである。それらはパターンを描写しているにすぎず、運命ではない。これは成長マインドセットの心理学(ドゥエック)と重なる部分がある:アイデンティティは発見されるものではなく作られるものだ。

How to do it

1. 自分が固定的なものとして扱っている自己描写に気づく(「私は片づけが苦手」「私は対立が得意ではない」など)。
2. これは自分の本性についての事実なのか、それとも別の選択もできたはずの過去の選択の記録なのかを自問する。
3. 今週、別の自己定義の証拠となるような選択を一つ見つける。
4. その選択を実行し、それが自分の「本性」の可変性について何を明らかにするかに気づく。

エビデンス

成長マインドセットの研究(ドゥエック)は、特性は固定的ではなく可変的だと信じることが、失敗後の努力と粘り強さの高さと関連していることを示している。サルトルの哲学的主張はこれをさらに深めたものだ――特性が変わりうるというだけでなく、そもそも固定的な本質など存在しないという主張である。 (observational)

成長マインドセットのエビデンスは本物だが、一部の領域では再現性に疑問が投げかけられている。サルトルのより強い哲学的主張は心理学的仮説ではなく、その重なりは方向性としては本物だが同一のものではない。

出典

• Blackwell, L. S., Trzesniewski, K. H., & Dweck, C. S. (2007). Implicit theories of intelligence predict achievement across an adolescent transition: A longitudinal study and an intervention. Child Development, 78(1), 246-263.
• Yeager, D. S., Hanselman, P., Walton, G. M., et al. (2019). A national experiment reveals where a growth mindset improves achievement. Nature, 573(7774), 364-369.

よくある間違い

「固定された本質がない」ことを「だから自分のパターンには意味がない」と受け取ってしまうこと。あなたの過去は本物であり、パターンには本物の勢いがある。サルトルの論点は、それらが運命ではないということであり、存在しないということではない。