本物の自分として選ぶ――期待からではなく

他者から割り当てられた役割ではなく、自分の本当の価値観を反映した選択をする。

Why it works

サルトルは本物の実存と本物でない実存を区別する。本物の選択は自ら評価した自分自身の価値観からなされ、本物でない選択は役割や階級的期待、あるいは「人はそうするものだ」というものへの同調からなされる。真正性は、カジュアルな意味での自己表現ではない。それは自分の選択を自分のものとして所有することである。そのメカニズムは価値観に基づく意思決定である――選択が明示的な個人の価値観に根ざしているとき、それはより一貫性があり、持続性があり、「期待されていたことしかやらなかった」という後悔に陥りにくい。

How to do it

1. 重要な決断の前に、それを本物として行った場合に表現される価値観に名前をつける。
2. それらを、自分の役割や家族、仲間集団が期待するものと区別する。
3. 前者から決断を行い、後者との緊張を引き受ける。
4. 本物の選択が期待された選択より難しいか、あるいは異なっているかに気づく――そのギャップこそが有益な情報だ。

エビデンス

価値観に基づく意思決定は、行動研究においてより高い長期的満足度と少ない後悔と関連している。自己決定理論の「自律的動機づけ」(外的圧力ではなく内在化された価値観から行動すること)は、サルトル的な真正性と密接に重なる。 (observational)

自律的動機づけと価値観に基づく選択に関する研究は本物だが、サルトル的な哲学の重ね合わせはその延長にある。実践における真正性は、自分の価値観を明確に知っていることを要求する――それ自体が重要な前提課題である。

出典

• Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78.
• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2008). Facilitating optimal motivation and psychological well-being across life’s domains. Canadian Psychology / Psychologie canadienne, 49(1), 14-23.

よくある間違い

「本物の選択」を、その場の気分で何でもする許可として扱ってしまうこと――サルトルはこれを明確に否定している。真正性とは、十分に評価された選択を所有することであり、衝動で行動することではない。