コーチングプラクティス： 自分は誰にも愛されないという思いとの向き合い方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分は誰にも愛されないという思いとの向き合い方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 大切な人間関係の不在を想像する
   愛する人がいない人生を鮮明に想像する——具体的に、詳しく、何が失われるかを。
   感謝のためのネガティブ・ビジュアライゼーション：感謝へのストア派の道
2. 今すぐ価値を主張する
   自分を修復した後ではなく、ありのままで愛され所属する価値があると信じる。
   不完全さの贈り物を、実践的に使う
3. 無常についての観想
   今持っているもの、愛する人々を含めて、すべては借り物であり一時的なものだと常に心にとどめる。
   プレメディタティオ・マロルム 徹底解説
4. 外部からの許可を待たずに、自分の悲嘆を自分で認める
   社会が与えてくれなかった承認を自分自身に与える――他人が認めるかどうかに関わらず、自分の喪失は本物だ。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
5. 最後の会話
   愛する人との会話に、それが最後の会話になるかもしれないつもりで入る。
   「最後の時」の瞑想
6. 自分特有の喪失を認めてくれるコミュニティを見つける
   同じ種類の喪失を経験した人々を、オンラインでも対面でも探し出す。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
7. 愛を体験的な意味の錨として使う
   その愛が自分の人生に最も明確な体感的意味をもたらす人物や存在を特定し、意味が最も低いときにその錨へ戻る。
   フランクルの意味の3つの源泉
8. 愛する人の不在を想像する
   愛する人がいない人生を短く思い描き、それから彼らの実際の存在に戻る。
   ネガティブ・ビジュアライゼーション、ストア派の実践
9. 互いの言語を発見し、それに基づいて行動する
   尋ね、観察することで、それぞれのパートナーが最も容易に愛されていると感じる方法を見つけ、それに基づいて行動する。
   5つの愛の言語を、正直に見る
10. 悲嘆を感謝の一形態として扱う
    何かが終わり悲嘆を感じたとき、その悲嘆が愛に比例していることを認識し、その両方であることを許す。
    もののあわれ:物事の哀感

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