コーチングプラクティス： ポリアモリー関係での嫉妬を克服する方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ポリアモリー関係での嫉妬を克服する方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. カップル・バブルを作り、守る
   出自の家族を含む、いかなる第三者よりも関係を優先することに同意する。
   安全機能性のある関係
2. 感じることに自分自身に許可を与える
   ある感じ方をすべきか、すべきでないかについての判断を手放す——その感情はすでにそこにある。
   感情についてのラディカル・オネスティを実践的に使う
3. 余白をつくる：距離と欲望のパラドックス
   離れて過ごす時間、別々の興味、別々の友人関係といった、意図的な独立性を築く。それが欲望が再生するために必要な条件である。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
4. 対立の最中・後にも愛着を積極的に守る
   対立はPSOの試練である——ネガティブな声が最も大きいときにこそ、意図的にポジティブな枠組みを保つ。
   ポジティブ・センチメント・オーバーライド:関係性を守るレンズの築き方
5. 共犯関係を育む：秘密の生命感を分かち合う
   二人だけが共有する内輪の冗談、しぐさ、参照事項からなる私的な世界を築く。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
6. 四騎士の解毒剤として、本物の感謝の文化を築く
   日々の本物の感謝は軽蔑への構造的な対抗策である——そしてそれは対立に先立って行われる必要がある。
   四騎士:関係崩壊の警告サイン
7. 関係性のポジティブな歴史を意識的に記憶し続ける
   PSOは、良い時間についての豊かでアクセスしやすい記憶の上にも部分的に築かれている——それを生かし続けよう。
   ポジティブ・センチメント・オーバーライド:関係性を守るレンズの築き方
8. 一人の心理学から二人の心理学へ移行する
   苦痛を一人で管理するのをやめ、一緒に管理し始める。
   安全機能性のある関係
9. 互いにではなく、問題と戦う
   対立を再構成し、両方のパートナーが互いに向き合うのではなく、共に問題に向き合うようにする。
   安全機能性のある関係
10. 社会的比較を共有された利益へと捉え直す
    妬みに気づいたら立ち止まり、「彼らの成功は自分や他の人にとって何を可能にするか?」と問う。
    ムディター:共感的な喜びを育む方法

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