コーチングプラクティス： 深く愛した人のことを乗り越える方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「深く愛した人のことを乗り越える方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 大切な人間関係の不在を想像する
   愛する人がいない人生を鮮明に想像する——具体的に、詳しく、何が失われるかを。
   感謝のためのネガティブ・ビジュアライゼーション：感謝へのストア派の道
2. 愛する人の不在を想像する
   愛する人がいない人生を短く思い描き、それから彼らの実際の存在に戻る。
   ネガティブ・ビジュアライゼーション、ストア派の実践
3. 悲嘆を感謝の一形態として扱う
   何かが終わり悲嘆を感じたとき、その悲嘆が愛に比例していることを認識し、その両方であることを許す。
   もののあわれ:物事の哀感
4. 無常についての観想
   今持っているもの、愛する人々を含めて、すべては借り物であり一時的なものだと常に心にとどめる。
   プレメディタティオ・マロルム 徹底解説
5. 課題4:故人との永続的なつながりを見出す
   その関係を、物理的な存在から、内面的で意味のあるつながりへと位置を変える。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
6. 最後の会話
   愛する人との会話に、それが最後の会話になるかもしれないつもりで入る。
   「最後の時」の瞑想
7. その人があなたに残した生の刻印を言葉にする
   その人がどのように具体的にあなたという人間を変えたのかを描写し、それを明確に持ち続けて前へ運んでいく。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
8. その人についての内在化された表象を築く
   自分が持ち歩き、日常生活で参照する、その人が誰であったかについての豊かな内的な感覚を築く。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
9. 喪失を変容として捉え直す
   何かが終わるか失われたとき、それがどうなろうとしているのかを問う練習をする。かつてのものを悼むだけでなく。
   荘子と視点シフトの実践
10. 象徴的な物を、目に見える継続する絆として使う
    その人を象徴する意味のある物を持ち、それを意識的に使う ― 強迫的にではなく。
    グリーフにおける継続する絆を実践する

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