コーチングプラクティス： 音信不通にされたショックから立ち直る方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「音信不通にされたショックから立ち直る方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. R ― 傷を思い出す
   起きたことを、それを軽視したり被害者として何度も再生したりすることなく、意図的かつ冷静に直視する。
   許し:REACHモデル
2. 課題1:喪失の現実を完全に受け入れる
   知的な認識から、その人が亡くなったという完全な感情的受容へと移行する。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
3. 課題4:故人との永続的なつながりを見出す
   その関係を、物理的な存在から、内面的で意味のあるつながりへと位置を変える。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
4. C ― 感じた許しに公に関与する
   許しを具体的に印す ― 書く、口に出す、日付を付ける ― 後で戻ってこられるように。
   許し:REACHモデル
5. H ― 傷が戻ってきたときに持ちこたえる
   恨みが戻ってきたとき、それを失敗の証拠と受け取らない ― 自分のコミットメントを思い出し、再び選び直す。
   許し:REACHモデル
6. 悲嘆を感謝の一形態として扱う
   何かが終わり悲嘆を感じたとき、その悲嘆が愛に比例していることを認識し、その両方であることを許す。
   もののあわれ:物事の哀感
7. 不十分な応答を修復する
   良い知らせに悪く応答してしまったら、後で戻って、見逃した関与した応答を与える。
   アクティブ・コンストラクティブ・レスポンディング実践入門
8. その人があなたに残した生の刻印を言葉にする
   その人がどのように具体的にあなたという人間を変えたのかを描写し、それを明確に持ち続けて前へ運んでいく。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
9. その人に直接話しかける、あるいは書きかける
   手紙、日記、あるいは内的な対話の中で故人に語りかける ― 継続する能動的なつながりの一形態として。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
10. 継続する絆をコミュニティの中で分かち合う
    その人を知り愛していた他の人たちとその人について語り、共有された記憶の中で関係を生かし続ける。
    グリーフにおける継続する絆を実践する

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