コーチングプラクティス： 男性にゴーストされたショックを乗り越える方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「男性にゴーストされたショックを乗り越える方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 不十分な応答を修復する
   良い知らせに悪く応答してしまったら、後で戻って、見逃した関与した応答を与える。
   アクティブ・コンストラクティブ・レスポンディング実践入門
2. R ― 傷を思い出す
   起きたことを、それを軽視したり被害者として何度も再生したりすることなく、意図的かつ冷静に直視する。
   許し:REACHモデル
3. 課題1:喪失の現実を完全に受け入れる
   知的な認識から、その人が亡くなったという完全な感情的受容へと移行する。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
4. H ― 傷が戻ってきたときに持ちこたえる
   恨みが戻ってきたとき、それを失敗の証拠と受け取らない ― 自分のコミットメントを思い出し、再び選び直す。
   許し:REACHモデル
5. シャットダウンしているときは、自己を落ち着かせてシグナルを出す
   フラッディング状態にあるなら、本物の休憩を取り、それを明確にシグナルする——そして戻ってくる。
   四騎士:関係崩壊の警告サイン
6. 小さな頼み事を使って緊張した関係を修復する
   冷え切った、あるいは対立的な関係において、小さな頼み事をすることは、頼み事をすることより効果的にダイナミクスをリセットできる。
   ベンジャミン・フランクリン効果、実践的に使う
7. その人に直接話しかける、あるいは書きかける
   手紙、日記、あるいは内的な対話の中で故人に語りかける ― 継続する能動的なつながりの一形態として。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
8. 課題4:故人との永続的なつながりを見出す
   その関係を、物理的な存在から、内面的で意味のあるつながりへと位置を変える。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
9. C ― 感じた許しに公に関与する
   許しを具体的に印す ― 書く、口に出す、日付を付ける ― 後で戻ってこられるように。
   許し:REACHモデル
10. すべての意味あるやり取りをフォローアップする
    重要な会話の後には毎回、具体的でタイムリーなフォローアップを送る。
    『一人で食事をするな』——本物のネットワークを築く

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