コーチングプラクティス： 一日を振り返る方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「一日を振り返る方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 感謝から始める
   その日の具体的な恵みと良かった瞬間を思い出すことからレビューを始める。
   デイリー・エグザメン:一日を振り返る
2. 夜の清算(examen)
   自分を罰することなく、ただ正直に見ることで、その日の行動を自分が述べた意図に照らして監査する。
   ストア派の日々の振り返り
3. 明日への決意で締めくくる
   次の日に持ち越す具体的な意図を一つ選んで終える。
   デイリー・エグザメン:一日を振り返る
4. 正直な注意とともに一日を再生する
   一日の出来事を歩き直し、急いで判断せずにそれらに気づく。
   デイリー・エグザメン:一日を振り返る
5. 一日の終わりの吟味(デイリー・エグザメン)
   毎晩5分間かけて、今日どこで最も自分自身に忠実だったか、どこで最もそうでなかったかを振り返る。
   スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
6. 3つの問いによる夜の振り返り
   眠る前に3つの問いを立てる:何を間違えたか? 何に成功したか? 何をより良くできたか?
   ピタゴラス派の夜の振り返り
7. 毎晩その日を振り返る
   眠る前に、その日を裁判にかける:何をうまくやったか、何を悪くやったか、何を違うようにするか?
   セネカの時間論を実践する
8. 神の臨在に気づき、感謝する
   立ち止まり、心を落ち着け、その日の具体的な恵みを名指しすることから振り返りを始める。
   イグナチオの糧の祈り:一日の振り返りの五つの動き
9. 一日の終わりに三つの成果を評価する
   三つの成果に対する短い一日の終わりのチェックは、認知的な未完了ループを閉じ、明日どう計画を調整すべきかを明らかにする。
   三の法則を実践する
10. 言い訳なしで毎日の事後検証を行う
    その日のパフォーマンスを正直にレビューする。何が起きたか、何が起きるべきだったか、何を変えるか。
    アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践

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